كتومة أمام الناس وأنفجر لوحدي وأعذب نفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 01-11-2016 8 إجابات 2
0
2
مرحبا انا فتاة عمري 21 سنه لدي مشكلة وهي عندما اغضب او احزن الجأ لتعذيب نفسي واضع اللوم على نفسي دائما واكتم بكائي امام الاخرين وتنفجر دموعي عندما اكون لوحدي واشعر بضيق في صدري ولا اعرف ان كان السبب هو عصبيه زائده ام مرض نفسي ارجو الافاده فأنا اخاف ان تتطور الامور بالمستقبل ؟ وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالات الغضب والحزن من الانفعالات الطبيعية والتي يجب ان يشعر بها البشر ولكن المهم ماذا نفعل بهذه المشاعر ،،اولا اذا غضبت وهو شيء طبيعي ،كيف اتعامل مع الغضب الشيء الجيد انك تسيطري على نفسك حتى لا تخسري حقوقك وعندما تكوني وحدك اجلسي بهدوة وتنفسي بعمق وحللي الموقف لماذا غضبت،،وهل كنت على حق ام هو على حق ،، هل هذا هو سلوك المقابل دائما ام فقط اليوم ،، ربما يمر بظروف صعبة،، لو تكرر الموقف امامي معه او مع غيره كيف يجب ان اتصرف بحيث اعبر عن نفسي مع المحافظة على اللياقة والاحترام ،، وهكذا اسئلة واجوبة تتعلمي منها وتزداد خبرتك وتحسني التعامل والتواصل مع مرور الوقت ونفس الشيء مع مشاعر الالم والحزن ،،، الدموع جيدة وننصح بها لانها مهمة للتنفيس ولا تدل على ضعف 
د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي ان المشكل الذي تعانين منه وهي عدم القدرة على المواجهة مع عدم الثقة والرضى عن الذات تعرفين ما اقصد ؟؟؟ أقصد انكي عندما تتعرضين الى مشكلة في حياتك او تتعرضين الى موقف ضاغطة تبقين صامتة وغير قادرة على الدفاع عن نفسك... في حين تحلمين ان تكون لكي القدرة على الدفاع والشجار وفعل امور ترد لكي كرامتكي في ذلك الوقت....فكاسلوب دفاعي ترمين اللوم على نفسك بسبب ذلك الضعف .... وبطبيعة الحال تم التفريغ في هذه الحالة بطريقة غير سليمة يعني لم تستطيعي رد اعتباركي وتبقين حبيسة تلك المشاعر .. الامر الذي يسبب لكي الضيق والعصبية الزائدة وقد يؤدي بكي في نهاية المطاف الى حالة اكتئابية تعزلك عن المجتمع والاندماج.....ثقي ان الحل بسيط جدا في حالتكي عزيزتي لا يتطلب منكي الجهد بل بالعكس خلال فترة زمنية بسيطة تستطيعين ذلك ولكن بشرط ان تعزمي النية وتتشجعي ولا تيأسي مهما كان الامر ومهما كلفكي ذلك ...فالحل يتمثل في :- كوني قناعة داخلية انكي تستطيعين مواجهة المشاكل التي تعتريكي فالامر ليس صعبا بل بالعكس يتطلب الشجاعة فقط - لا تستسلمي لتلك الافكار السلبية التي تسيطر عليكي والمتمثلة في كونكي لا تستطيعين المواجهة او انكي ضعيفة بل بالعكش غيريها بافكار ايجابية مثل استطيع فعل ذلك، يمكنني المواجهة والصمود الى أخر المطاف، يجب عليا الدفاع عن نفسي واسترجاع كرامتي - بدلا من التقوقع على ذاتك واجهي في البداية ستجدين صعوبة وارتجاف الاطراف لكن ثقي انكي عندما تعزمين النية على الدفاع وتبدئين ذلك ستذهب تلك الرجفة وتنبهرين في انجازك - حاولي دائما ولا تستسلمي فالاستسلام دليل على الضعف وانتي لستي ضعيفة وليس من صفاتك ذلك...... حاولي من خلال النصائح التي تم تقديمها وباذن الله ستحصلين على الاستجابة التي تحلمين بها ..... موفقة عزيزتي - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-11-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
