تغيراتي المزاجية حادة
سلام بقول مشكلتي وهيا تغيراتي المزاجيه الحاده ممكن فجاه وانا فرحانه اشوف الشي اللي احبو اصيح! او فجاه بالصباح اكون منفسسه ومابغا اتكلم مع احد بس بالليل ارقص من الفرح على ولا شي! تغيراتي المزاجيه كثيرره جددااا احيانا اقعد يومين فرحانه بعدها اسبوع زعلانه لازم بالشهر يجي اسبوع اصير فيه مكتئبه بشككل مو طبيعي اكره الكل حتى نفسي وبطني تعورني واحس بغثيان ومابغا اتكلم مع اي احد وفقدت شهيتي وانخفض وزني وكرهت كلشي واهتماماتب تغيرت حتى الشي اللي كنت ماتخيلني اعيش بدونه كرهته وماصرت اهتم له وطول الوقت منفسه وكارهه الناس والمحيط اللي حوليني بعدين فجاه اتغير واصير سعيده بدون اي سبب وامشي وارقص بدون سبب واحبني لدرجه فضيعه واشوفني افضل من الكل واني اذكى شخص بالكون واني عظيمه بعدين يبدا الاكتئاب وهكذا وتعبت من الصداع اللي مايوقف وكمان اني ماانام الا قليل مع اني اكون نعسانه وتعبانه بس الارق فضييع قرات عنو وطلع اضطراب ثنائي القطب كل اعراضه تجيني ف هل احتاج الى ان اذهب الى دكتور نفسي؟ لان الموضوع متعبني حتى البنات بمدرستي اللب ماعرفهم يقولون لي مزاجك يتغير بسرعه واهلي متعبهم هالشي ف بعرف وش فيني وشكرالك مقدما.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- د.هداية نفسيه وتربية طفل استنتج من خلال قصتك ان مشكلتك سهلة مما تتوقعين اختاه بل هي طبيعية و كل ما يمكن قوله هو انه لك روتين يومي سيئ فانت تحسين بضيق و كابة مدة معينة والمحدد بالنهار و سرعان ما يخيم الليل بهدوئه انت تنشطين مجددا و تمزحين طيب عليك تتخلصي من هدا الروتين فبعد النهوض صباحا باكرا حاولي إقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط دون أن تأخدي أيّ جرعة كافيين. افتحي ستائر غرفتك واملأها بالضّوء، ومن ثمّ قمي بأداء بعض التّمارين الرياضيّة، كما أنّه ينصح عادةً بالقيام بشرب ماءٍ بارد في بداية اليوم الصّباحي؛ فهو يعوّض عن فنجان القهوة، بالإضافة إلى أنّه ينصح بأن يبدأ الإنسان صباحه بالابتسامة والتّفاؤل و اطردي كل فكرة سلبية تحاول السيطرة عليك ايضا حاولي أن توفّري وقتاً للتّفكير في الصّباح: فدائماً تكون فترة الصباح الباكر مناسبة للهدوء والتأمل، حاولي الاستفادة منها دائماً، والتّفكير بكلّ ما هو جميل، وبأهدافك الّتي تودّ أن تحقّيقها وأن تصلي إليها كما ان اشتراكك في الجمعيات و النوادي الرياضية و اكتساب اصدقاء جدد من شانها التخفيف عن حالتك كما يتوجب عليك شغل نفسك بالعمل او الدراسة لعدم السماح للفراغ بالسيطرة عليك و لما تجدين مسالة مزاح او مرح فلا تفريطين في دلك بل امرحي بقدر و بحجم الواقعة لان في دلك تاثير ايضا يعود بالضرر النفسي بعد الانتهاء منه، كما أنصحكي بزيارة مختص نفسي وذلك لاخد صورة مقربة حول المشكلة التي تعانين منها من اسباب وأعراض .....
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين