أصبحت أغضب لأتفه الأسباب

السلام عليكم مشكلتي أني أصبحت أغضب بشدة و لأتفه الا سباب و لم اعد احتمل سماع الأصوات و لو كانت غير مزعجة احس و كانني سانفجر من الداخل ولكن مشكلتي الكبرى تكمن في أنني كلما اغضب أريد أن أصرخ و لكني لا أجد المكان المناسب لذلك و لكي اعوض عن ذلك أقوم بضرب يد مع المكتب أو الحائط أو أقوم برمي وتكسير الأشياء الموجودة أمامي ، أريد أن أتخلص من هذه الحالة ساعدوني ارجوكم