كل ما أغضب أضر نفسي لدرجة كبيرة
من مجهول
تاريخ النشر: 27-11-2016 8 إجابات 1
0
1
السلام عليكم .. يمكن لما اطرح موضوعي اتقولون عني مينونه بس ما اعرف شو أسوي و ابي حل لمشكلتي ؟ مشكلتي هي أني لما اعصب أو اضايق أو أزعل أبدا أضر نفسي لدرجة أني أفكر أسوي حادث أو أخذ بندول ٤ أو اكثر أو أني أقص أيدي ف ما اعرف شو أسوي ؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: إن الغضب انفعالٌ إنساني ، وقد يكون صحي في الكثير من الحالات، ولكن عندما يصبح الغضب خارج إطار القدرة على ضبطه، أو السيطرة عليه، وتحوله إلى أداة تدمير للأشياء، أو إيذاءٍ للغير والنفس؛ فهنا يقال: إن الغضب سلبي، ويتوجب علاجه، حيث إنك حصلت على تعزيز معين لتصرفك الغاضب، وما ينتج عنه من إيذاء نفسك، و التمتع او التلدد به و عليه فيجب عليك ند الشُّعور ببداية الاستفزاز أو الغضب من موقفٍ ما كُلُّ ما عليك فِعله هو أخذ نفسٍ عميقٍ حتى تشعر بالهدوء. محاولة الابتعاد عن الأشخاص الذين عادة ما ينتهي النِّقاش معهم بموجة غضبٍ حادّةٍ ومحاولة تفسير أقوالهم بشكلٍ عقلانيٍّ بعيدًا عن العاطفة أو المنظور الشّخصيّ للأمور. في حال وقوع المشكلة فكّر في إيجاد المخرج من هذه المشكلة بدلًا من مفاقمتها بالصُّراخ والغضب؛ الذي قد يُعقد المشكلة أكثر، حاولي تعلم استراتيجية تنفيسية غير الاستراتيجيات السلبية كممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة وابتعدي عن مثل هذه الافكارالتي تسيطر عليكي فهذا سيأخدكي الى أضرار نفسية بالدرجة الأولى وجسمية بالدرجة التانية، تقمي طرق ظبط النفس، فبالعقل تنحل المشاكل. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
