أعاني من لوم نفسي والإحباط الشديد

اعاني من لوم لنفسي فضيع فاحس باحباط شديد بداخلي ومهما اكون مبسوطه الا فجاءه اتضايق دون سبب متقلبت المزاج جدا ولا استطيع ان اثق بمن حولي وخجوله فشخصيتي لا احد يعرفها فاستحي جدا ومن اجل ذلك اشعر بالوحده مع وجود الكثير حولي بس احول احط حواجز مابيهم يتقربون مني مع العلم انخذلت من اقرب صحاباتي ومن بعدهم اصبحت متشدده بعلاقاتي لكن اريد ان ابح اجتماعيه ولا استحي واثق بنفسي بس لا اعلم ماهي الخطوات ففعلا الموضوع مره مضايقني