أتكلم بغل وأغضب أمي
انهارده انا زعلت ماما ومش أي زعل انا اهانتها قدام صاحبتها اللي واجعني انها فكراني بكرها انا بحب ماما بحبها أقسم بالله العظيم بحبها بس هي عندها خوف من اخوها مش طبيعي عرفته كل حاجه عننا وبقي متحكم فينا وانا زهقت انا أما بغضب ببقي مش ف حالتي الطبيعيه بقول كلام أقسم بالله ما بقصده قعدت أقولها انا بكرهك وهرميكي ف الشارع اهنتها جامد بس والله والله من ورا قلبي بدليل اني بعدها ع طول رحت بوست رجلها مليش غيرها6بس انا تعبت من تحكمات اخوها وقت ما بزعل بلاقي قلبي بقي اسود اوي وبكون بغل من جوايا كائن أعوذ بالله منه ايون بقعد ساعتها أكلم نفسي وكل حاجه وحشه بتتجمع جوايا ساعتها ببقي أكرهه كل حاجه كل اللي واجعني أن ماما فكراني مبحبهاش بس دي عمري وعمري مااقدر ابقي جاحده عليها دي حياتي كلها ساعدوني أعمل أي اما أغضب أو ازعل مبقدرش اتحكم ف نفسي ساعتها
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ممكن ان تختلفي مع والدتك في النظر للامور وليس بالضرورة ان توافقي على كل ماتحسه او تقوله ولكن البر هو الحديث معها بهدوء وادب ورفض سلوكها او توجيهاتها بدون ان تقللي الاحترام ولاتقل لهما اف ،، ارجعي الى دينك وتعلمي كيفية الخديث مع الوالدين ولكنه لا يلغي شخصيتك وحريتك واعتزازك باراءك ولكن يحب ان يكون باصول وباوقات معينة ان تعلمت هذا زالت كل همومك واحسنت التعاملد.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي إن السيطرة على الغضب اثر التعرض الى المواقف الضاغطة امر في غاية الاهمية لان ذلك يجعل تفكيرك مجمد وتسيطر عليكي الافعال الغير ارادية فتصبحين غير قادرة على الضبط ولو لم تضعي حد لهذه التصرفات سيتفاقم المشكل اكثر ليصل الى مرحلة ايداء الذات او ايذاء الغير، ان النقطة الاساسية في الموضوع وهي أنكي تتعاملين مع امك بهذه الطريقة انا اقدر انكي وقت الغضب لا تتمالكين اعصابكي ويتسيطر عليكي الغضب ويخيم على فكرك لدرجة تجعلكي غير قادرة على التحكم ولكن بمجرد ان تفكري بأن المتحدث هي الام ( الام التي ولدتكي، سهرت من اجلكي، لا احد بالدنيا يحبكي مثل امك) وتربطيها بهذه الافكار سيتريث فكرك واوقفي الحديث غصب عنكي واتركي المكان وارحلي لا تجادلي وانتي في هذه الحالة حتى تهدئي ولو اصرت على الحديث وسط العصبية ترجيها ان تغلق الموضوع الى حين هدوئه...وساقدم لكي حاليا بعض النصائح تساعدكي على التخلص من النوبات العصبية لديكي كالتالي:- مراقبة نظام لتنفس لديكي اثر الغضب فستلاحظين انحباس في عملية التنفس التي تسبب ضيق في الصدر وتولد في الاخير الانفجار، فعلكي أخذ نفس عميق لثلاث مرات على الأقل.- اتركي لنفسك الوقت الكافي في التفكير في الموقف، وكوني واثقو أنه في وقت العصبية ستقومين باتخاذ قرارات غير صائبة، لدى وجب عليكي التريث - حاولي تفريغ الطاقة بوسائل ايجابية كممارسة أي نوع من الرياضات بانتظام فهي تساعد بشكل كبير من التخلص من حدة الضغط الداخلي او ممارسة الهوايات المفضلة لديك.- الاستماع الى الموسيقى الهادئة - اخضعي الى جلسات الاسترخاء فهي جد ضرورية للسيطرة على التوتر الداخلي حاولي من خلال هذه النصائح فهي سهلة من حيث التطبيق ومفيدة جداً لتخفيف من حدة العصبية.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين