اخاف من اشياء غير منطقية ودراستي تدهورت
من مجهول
تاريخ النشر: 29-11-2016 8 إجابات 2
0
2
السلام عليكم انا طالب في المرحلة الثانوية مشكلتي هيا اصبحت اخاف من اشياء غير منطقية وعلاماتي تدهورت وهناك ضغط من المدرسين في الابحاث والواجبات وانا معدلي نازل وخائف لان حلمي انا اصبح طيار وخائف من معدلي المنخفض وأريد طريقة تجعلني اصحصح واصفي ذهني للمذاكرة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري يبدو انك تعاني من القلق وهو نتيجة التوتر عندما تربط مستقبلك بهذه المرحلة مما يجعلك غير مستقر ،،، عليك ان تكون اكثر هدوءا وان تعمل الذي عليك والباقي على الله وان لاتفكر الان بما تحلم وتريد ولكن بان تتعلم للعلم نفسه وان تنظم مكان دراستك وان يكون في مكان هاديء ووقت مناسب والمناخ حولك جيدا وانه في لحظانت المذاكرة ان تصفي نفسك من اي توتر او تفكير وتركز فقط على المواد ،،، نظم طاولة الدراسة واخرج كراسة كراسة ولا تضعها كلها امامك وحدد وقتا لكل كراسة وعندما تنتهي منها ضعها في الدرج واخرج واخدة ثانية وهكذا ،،، ممكن ان تطلع على بعض الكتب التي تعلم التركيز والمذاكرة والحفظ السريع 
د.هداية نفسيه وتربية طفل اخي الكريم حياك الله ممكن توضيح اكثر لنوع الخوف اي ما هي الاشياء التي تخافها هل من الضلام او من الارقام في الدراسة او مشاهد معينة ... المهم نتحدث عن سبل علاجية للخوف عامة إن معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة.وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض وبصحبة الطبيب المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد، وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض.بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأسا وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعراما بما يخص الدراسة ننصحك بوضع الخوف جانبا و عدم التفكير فيه و لا تسمح بالافكار السالبة السيطرة عليك بل ارسم اهداف واسعى إلى تحقيق طموحاتك .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
