أشعر بتوتر وقلق من أي موعد لدي
من مجهول
تاريخ النشر: 05-12-2016 9 إجابات 1
0
1
مشكلتي إذا كان عندي موعد أو سفر أو دوام اليوم الثاني يجيني في الليل توتر وقلق وخوف حتى النوم ما يجيني واقعد افكر واجد فما ادري وش الحل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
د.هداية نفسيه وتربية طفل مشكلتك تتمثل في عدم الثقة بالنفس لدى وجب عليك تنمية مستوى تقديرك وثقتك بنفسك فما هذا إلا نتاج للأفكار السلبية التي تسيطر عليك فتهدم ذاتك، لدى عليك إتباع الخطوات التالية لتخطي هذا المشكل :-محاولة التعرف على سبب انعدام الثقة بالنفس-ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة والتوتر الداخلي لديك -القيام بتمارين الاسترخاء -تكوين علاقات ايجابية -التعرف على نقاط القوة وتدعيمها وتنميتها-استبعاد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك وخصوصا المرتبطة بذاتك وقدراتك واستبدالها بأفكار ايجابية مثل: "أنا كفئ"، "أنا أستطيع"، "أنا قادر على بلوغ هدفي"-محاولة اكتساب مهارات التحدث مع الآخرين حاول من خلال النصائح التالية ولا تضعف وتستسلم للأفكار السلبية فالأمر يستدعي منك التحلي بالشجاعة والعزيمة والإرادة للتغيير .....موفق بإذن الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
أثر مرض الأب النفسي والتعامل مع الأب المريض نفسياً -
أعراض اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع وهل له علاج -
سبب رهاب الخروج من المنزل وعلاج الخوف من الخروج -
تغيّر الميول الجنسية معنى الميوعة أو السيولة الجنسية -
صفات الشخصية الوسواسية والفرق بينها وبين الوسواس القهري -
أعراض الشخصية الهستيرية وعلاج اضطراب الشخصية التمثيلي
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
