أقاوم بشدة لكي أبتعد عن هذه العادة!

السلام عليكم مشكلتي مع العادة السرية تعودت عليها لكنني اقاوم نفسي بشدة الابتعاد عنها اصبحت المدة طويلة بين وبين لكنني كرهت نفسي و في طريق فقد الثقة بالنفس الفتن شديدة و الاختلاط كثير اصوم من حين الى حين لكن رغبتي الجنسية في ازدياد لماذا انصحوني اخشى من بالاكتءاب للعلم اخاول كسر الروتين باشياء ايجابية لكن بلا جدوى و هل صحيح عدم الاستفراغ يؤثر على خلايا المخ ?