ما علاج الخوف من قيادة السيارة؟
من مجهول
تاريخ النشر: 14-12-2016 10 إجابات 2
0
2
السلام عليكم .. عندي خوف شديد جداً من سواقة السياره ،كنت اتعلم قبل فتره ولكن سوينا حادث انا واخوي وبعدها يجيني خوف من السواقه .. شكراً لكم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري من الطبيعي احيانا ان تتخوف من السياقة بعد الحادث لفترة من الزمن ولكن ان طالت هذه الفترة يجب مواجهتها باسلوب علمي ،، يتلخص البرنامج كالاتي ،، اولا مشاهدة دروس تعلم السياقة على النت وتفهم اين نقاط الخلل لديك حتى تعلم ان السبب يمكن تجاوزه وان التلعم والخبرة والمزاولة تقضي على امكانية الحوادث بسبة تسعون بالمائة،،، ثانيا هناك لعبات على النت او الاجهزة الاخرى لسواقة السيارة وهذا نوع من المواجهة نتجه له خلال المعالجة السلوكية،، ثالثا تخيل السياقة وهو ان تجلس بهدوء في مكان هاديء وتتخيل نفسك تسوق وانت متمكن وانت تسوق بطريقة جيدة جدا ومستمتع جدا،، واخيرا المواجهة الفعلية وذلك بان تختبر قدرتك على السياقة لفترة في المناطق الخالية ،، ثم التدريب على وجود تحديات اثناء السياقة ويكون مع احد ليس من عائلتك لتكون اقل توترا،،ثم ومع استعمال الارادة تخرج الى الاماكن العامة غير المزدحمة وتبقى على هذا المنوال لاكثر من سنة حتى تنسى الحادث وتتقوى وتتدرب جيدا ،، وستجد انك اصبحت سائقا ماهرا 
د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: واضح ان الحادث انتج لك فوبيا قيادة السيارات ولهدا عليك ان تواجه الخوف اولا بتدرب على تمارين الاسترخاء، هذه التمارين جيدة جدًّا، واخد نفس منتظم و عميق اثناء شروعك للقيادة كما يجب ان تُكثر من قيادة السيارة لمسافات قصيرة، وبعد ذلك يمكن أن تزيد هذه المسافات، وتذكر دائمًا ان الانتباه يجنبك لاي مكروه.انصحك ايضا بإيجاد نمط سلوكي روتيني محدد من أجل التغلب على العصبية وان كان لديك التوتر تجنب السفر بمفردك. فوجود راكب موثوق به إلى جانبك قد يساعد في التهدئة من روعك. لان الرهاب من القيادة نتج لك عن المرور بالتجربة الصادمة السابقة. ويجب ان تعلم اخي الكريم بأن الخوف يمكن التغلّب عليه من خلال الثقة بالنفس، وهذه الأخيرة لا تأتي إلا من خلال محاولة تعلّم القيادة بشكل عمليّ، وتستطيع أن تتعلّمها في مكان خالٍ من الناس، والمباني، وتطيل فترة التدريب على القيادة، بالقدر الذي تشاؤه، حتى تجد نفسك بأنّك قادر على قيادتها بين السيارات، وذلك لأنّ تعلّم الشيء، والتمكّن منه، يُنمّي لديك الثقة بالنفس، والتي بدورها ستقضي على الخوف، أو ستخفّف من حدته.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
