كيف أتوقف عن خداع نفسي ؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أما بعد : فإني أعاني من مشكلة اني اخدع نفسي دائماً بحيث اني اقول سوف أفعل كذا ثم لا أفعل لاني قد وجدت عذر سخيف أو تمسكت باحتمال صعيف جداً و الأمر هذا يتكرر دائماً في جميع أموري حياتي مما سبب لي مشاكل كثيرة . المشكلة اني اعرف اني اخدع نفسي لكني أصدق الخدعة أو العذر لماذا لا أدري ؟! ثم تقع المشاكل على رأسي ثم أبدء بذم نفسي و يتكرر الأمر مراراً وانا نفس اعيش بنفس الدوامة حقاً اريد التوقف عن ذلك ولكن كيف ؟؟!! كيف اتوقف عن خداع نفسي ؟