بسبب خوفي من خطيبي تركني وفسخ الخطوبة
وانا بعد مريضة والله نفسيتي تعبانه على طول وفيني عزلة عن الناس مرات اكون احب الناس ومرات اكرهم واحس اني خوافه مره لان في المدرسة كانو يلتموا علي البنات وضربوني كل البنات.. صرت خوافة مره لدرجة يجيني مغص من الخوف انخطبت وكنت جدا اخاف من خطيبي بس اذا تكلم معي ارتبك او ركب السيارة وصك الباب بقوة انجلط من الخوف واذا اتصل وقالي ابي اشوفك اشهك من الخوف ( جاك الموت ) مارتحت حتى قلت لأهلي ما ابيه واتكنسلت الخطوبة وانا دارية ان السبب مو هو المشكلة فيني انا وش الحل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عزيزتي انت فقدت انسانا جيدا بسبب مخاوف لا اصل لها من الصحة ولذلك يجب ان يكون لك هذا دافعا للمقاومتها وعلاجها حتى لا تخرب علاقاتك المستقبلية وهذه الخطوة الاولى وربما هذا هو سبب لسعيك للعلاج وتحسين وضعك طبعا العلاج الامثل لك هو مراجعة المعالج النفسي واخذ جلسات علاجية ولكن ان لم تستطيعي لاي سبب اليك بعض النصائح اولا استخدمي قوة الخيال الايجابي ،، ارجعي الى الماضي الى الحوادث التي سببت لك الخوف. وتخيلي نفسك قد قاومت وتغلبت ولم تسمحي لاي اذية تصيبك اعيدي التخيل يوميا وموقف بعد الاخر حتى يقتنع عقلك اللاواعي بهذه الحقيقة ويصدقها،، ثانيا ضعي نفسك بتحدي واحد لفترة من الزمن ،، مثلا الصوت العالي تحمليه دقيقة ثم دقيقتين وزيدي الفترة والتحديات ابداي بالامور التي تخيفك قليلا ثم اصعدي الى الاكثر اخافة لك ،، اذا كنت تخشين الرجل او اي شخص صاحب سلطة ضعي صورته امامك وواجهيه بالكلام وكانك انت صاحبة السلطة. وهناك تمارين عديدة ولكن عليك الاستمرار بها والارادة والرغبةد.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي انتي تعانين من الخوف المرضي وعدم الثقة بالنفس نتيجة الى التجربة التي مررتي بها في الصغر، هذا ما جعلكي تفكرين بهذه الطريقة في الخوف من اي موقف تتعرضين له في حياتك، ولمعالجة الحالة التي تعيشينها وجب عليكي حاليا اتباع النصائح التالية: - مواجهة المخاوف تدريجيا وعدم الانغلاق على ذاتك - تغيير الافكار السلبية والغير المنطقية بافكار ايجابية بناءة للذات فالتجربة التي مرتتي بها في الماضي لا تعتبر قاعدة تبني عليها أفكارك المستقبلية فكري بطريقة منطقية في المشكل على اساس انه حادث ولن يتكرر مجددا لانكي ستقومين بالتصدي والدفاع عن ذاتك.- محاولة الاختلاط والمشاركة في النشاطات الاجتماعية فهذا يساعد على الاندماج والتقليل من حدة الخوف - حاولي الاعتماد على انسان مقربة من اجل مساعدتكي في البداية على الاندماج وتشجيعك على ذلك - ضعي برنامج يومي وحاولي تسجيل انجازاتك في التخلص من الخوف وحددي الامور التي لم تستطيعي فعلها وسطري عليها من أجل محاربة الامور التي فشلتي فيها في الايام المقبلة - مارسي الرياضة من أجل التخفيف من التوتر المرتبط بالمخاوف - لا تستسلمي للمخاوف وخدي بعين الاعتبار أن الافكار المرتبطة بالخوف هي غير منطقية ولا اساس لها من الصحة فالاقتناع بهذا الامر يشكل الركيزة الاساسية في عملية العلاج..موفقة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين