ضاعت حياتي بين القلق والوسواس

انا شابة في مقتبل العمر مشكلتي هي كثرة الخجل والخوف من مواجهة الناس هذه المشكلة باتت تؤرقني وتقضي على سعادتي الشخصية ؛فقد اصبحت كل تصرفاتي مقيدة بمن حولي ولا استطيع رد الكلام عن نفسي ومن كثرة غيضي من سكوتي اصبت بقلق نفسي شديد لان الكل اصبح يعلم اني لا اتقن فن الجواب الشافي فاصبح يستفزونني ببعض الكلمات والمعاني الجارحة في التجمعات الاسرية والمناسبات العامة لانهم يعلمون اني سوف اسكت حتى انهم لا يتركون لي المجال للكلام عن نفسي او شيء اعجبني فبمجرد ان ابدا الكلام حتى يغيروه او يتجهلون سماعه لقد تعبت من حالتي هذه فقد فقدت ثقتي في نفسي وفي تصرفاتي حتى اصبحت كل تصرفاتي لا تعجبني فقول:( لماذا تصرفت هكذا :فلان غضب من كلامي فلان ينظر الي باحتقار؛فلان انا لا اعجبه) وزادت حالتي تدهورا عندما تزوجت فقد عانيت من تجاهل اهل زوجي لي واستغلالهم لخجلي وطيبتي فقد اصيبت بالوسواس القهري الشديد وذقت كل انواع الوسوسة في الصلاة اصلي واعيد اكبر واعيد واصبت بوسواس الصيام ووسواس الايمان وسواس المرض الا انا وسواس الموت انهكني وقضى على سعادتي وابتسامتي فكل صباح اقول اليوم اموت وان سال عني شخص اقول انه يودعني وان بكت عني ابنتي الصغيرة اقول لقداحست بموتي فهي تبكي عني وان تناولت طعامي كاملا اقول اني اليوم شبعت لاني سوف اموت ان تصدقت اقول اني سوف اموت وغيرهل من الافكار كثييييييير انا اعاني في صمت شديد من تصرفاتي من ومن معاملة الناس لي فكل يون اصدم بشخص واعاني من الوسواس من الافكار السلبية لقد ضاعت حياتي بين القلق والوسواس وضاعت صلاتي واذكاري وقرصت في الاعتناء بزوجي واسرتي وابنتي وقتلت سعادتي ماذا افعل ارجوكم ساعدوني