كيف أترك هذه العادات وأفهم الناس؟

السلام عليكم منذ خمس سنوات إلى الآن نفس التفكير نفس لعادات أكره كثيرا كتابة مذكرات وادمان الواتس والفيس وأصبحت عادة عندي لااستطيع تركها دايما لااستخدم عقلي في تفكير إنما أكتب على ورقة لا فهم ما حصل لا أحاول ان أتقبل العالم الخارجي كما هو لااستطيع ان افهم ماذا يحصل دائما أحاول تأجيل دروسي واضع مبررات وحجج دايما تأتيني أوهام جنسية أتخيل وأحلم كيف اتغير كيف أترك كل هذه العادات البشعة وأعود لدرسي وافهم الناس ارجوكم بحاجة طبيبة ترد علي