أشعر بتشتت وخصوصاً عند الدراسة

السلام عليكم اخوتي انا لدي مشكلة وهي كلما جلست كي ادرس علما أنني في جامعة وعمري 23 تنتابني مشكلة تفكير أفكر بصديقتي التي قامت باضافة اخي على الفيس وهي غليظة أفكر كيف أتخلص منها او ياترى استمر معها أخاف أن تضحك على اخي رغم أنني نصحته منها لكن أيضا أفكر بمشاكل كثيرة عند دراسة عقلي متشتت ارجوكم بحاجة طبيبة تساعدني