اعتمدت مبدأ النسيان فنسيت أسماء أعز صديقاتي

قضايا نفسية
اعتمدت مبدأ النسيان فنسيت أسماء أعز صديقاتي

انا شابة ابلغ من العمر 25عام مررت بحالة نفسية صعبة جداذهبت الي الطبيبة لكن كان الامر لا معنى له فتوقفت الجلسات بسبب وضعي المادي حاولت لانتحار لكن لا جدو كنت افشل ومن كثرة الضغوط النفسية اصبحت اعتمد على مبدأ النسيان لكن كانت المصيبة اكبر فقد اصبحت انسى كل شيء وكأن دماغي برمجت عل النسيان لا تركيز لا انتباه شرود دائما واثر ذلك على دراستي اصبحت انسى حتى اسماء اعز اصدقائي لم اخبر اهلي بهذا الشيء وبقيت مستمرة في وضعي وكأني عقلي برمج على النسيان باتفه لاشياء وامكانيتي المادية لا تسمح لي حتى بعرض نفسي لطبيب مختص

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه الاعرااض ليست بسبب انكقرررت النسيان وانما بسبب ما تعانينن منه فان اععراض الكابة هو الشرود وهدم الانتباه والنسيان بسبب ضغف التركيز. ،،طبعا انت في حاجة الى علاج واذا كنت تفكري بالانتحار اوو. لانتافانت في وضع خطر لانك قد تكرري المحاولة. ولذلك ننصح بالعلاج ،،، لو تعذر بسبب الظروف المادية ولو اعتقد ان هناك مستشفيات حكومية واجورها ابسط ولكن لو تعذر انصحك بالتالي اولا النوم الهاديء والكافي. وفري اجواء هادئة اثناء النوم ولا تفكري بما يزعجك قبل النوم بنصف ساعة. ،، لا تستكيني للخمول والكسل فخط الدفاع الاول لك هو النشاط واجبار نفسك على النشاط،، لا تنسي تلرياضة وافضلها رياضة المشي والتامل في الحياة بطريقة ايجابية وطرد اي فكرة سلبية تراودك بعدد من الافكار الايجابية،،متابعة البرامج الخفيفة والتي تدعو للمرح والتفاؤل ولو صعب في البداية واخيرا هناك تمارين للتركيز ممكن ان تجديها على النت ابحثي عنها ومارسيها بانتظام ليتحسن تركيزك وانتباهك فيخف النسيان. ،، استخدام النت بالطريقة الصحيحة والبحث عن كواضيع يقوي الذاكرة. لو استطعت في هذه الفترة زيادة العلاقات الاجتماعية يكون افضل ،،الاهتمام بنفسك نظافتك ملابسك والاسياء التي تحبينها يساعد كثيرا. اتمنى لك الشفاء العاجل
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي ترجع الحالة التي تعانين منها من ارتفاع في مستوى الضغط النفسي، الأمر الذي يؤثر بطريقة مباشرة على مستوى الانتباه والتركيز إضافة إلى انخفاض الرغبة في الحياة، والنزعة إلى الانتحار بسبب ما تتعرضين له من مواقف حياتية ضاغطة أو بسبب تبني أفكار سلبية في التعامل معها مع افتقارك إلى استخدام استراتيجيات مواجهة ايجابية، فما يجب عليكي حاليا هو إتباع الخطوات التالية للتخفيف من حدة الضغوط النفسية من دون التوجه إلى مختص نفسي:-تغيير وتعديل الحوار الذاتي الداخلي الهادم للذات -تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية التي تتبنينها في التعامل مع المواقف الحياتية -ممارسة الرياضة للتخلص من الشحنات السلبية الداخلية -ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل الذاتي فهذا جد ضروري -حاولي تغري من الروتين اليومي -كوني صداقات اجتماعية وحاولي أن تنمي اهتمامك على المشاركة في النشاطات الاجتماعية-حاولي التركيز دائما كلما شردتي فلا تستسلمي للخيال بل حاولي استخدام تقنية المراقبة الذاتية للتصرف بخصوص الانتباه -تنمية الجانب الديني فمهما كانت الحياة صعبة يجب أن نواجهها بعقلانية للوصول في الأخير إلى الرضى عن الذات والتمتع بصحة نفسية جيدة، بتطبيق النصائح التالية تستطيعين تغير نفسية وإقبالك على الحياة بطريقة ايجابية......موفقة عزيزتي
  • animate

  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    انا اشعر بك ومررت بنفس المشكله ولازلت اعاني بالرغم من اني انسانه الحمد لله مواظبه على الصلاه وايماني قوي ولكنني مررت بفتره عصيبه من مرض والدتي ووفاتها وقد كنت شديدة التعلق بها ومن كثرة الحزن اصبح عقلي لا يستوعب و يلغي كل شي لدرجه انني بيوم نسيت اسم اختي الوضع الان الحمد لله افضل ولكني لازلت اعاني بعض الشي ارجو من لهم الخبره ان يفسروا سبب هذه الحاله وعلاجها
  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    اختي العزيزة اتقي الله في نفسك عودي الى الله واضبي على قراءة القرأن والاستغفار والأذكار صباحاً ومساءًوتركي وساوس الشيطان انت لا تعاني من شيء بل هو ضعف ايمان عودي الى الله اختاه واطلبي منه الشفاء
  • علم
    علم
    من مجهول
    اذهب واكمل علاجك لانك لو لم تهمل علاجك لما وصلت الى هذه المرحلة وان لم تستطع تقدر من خلال وجودك في البيت ان تنمي من نفسك , افتح على الانترنت وشاهد ما يعزز تفكيرك وعقل لكي ترجع نشيطة
  • علم
    علم
    من مجهول
    لو كنت غير مقتدر مادياُ على القليل اذهب وافحص ال بي 12 عندك لانه السبب الرئيسي للنسان , فلا تهملك نفسك يا شبا لانك سوف تتدمر عندما تكبر وتعرف بان كل هذه الامور من يجك وحدك
  • علم
    علم
    من مجهول
    من الغلط الشيء الذي تفعله لانك بهذه الحالة تزيد من حالتك سوء ,كونك كنت بمرض ولبست مرض اخر , لذلك عليك ان تجد شيء يساعدك على تخطي هه المرحلة الصعبة من حياتك , فلا يستحسن ن تبقى هكذا فانت بعمر الشباب ومن الصعب البقاء هكذا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟