هل هذه فوبيا النوم؟
من مجهول
تاريخ النشر: 04-02-2017 9 إجابات 2
0
2
السلام عليكم انا عندي مشكله غريبه وهي اذا سهرت او تاخرت في النوم في الليل اوسوس اني ماعاد بنام طول حياتي وانهم يودوني المستشفى بليز لا تضحكون ترا والله جد و فعلا ماعاد انام الا ساعات قليله لين الليله اللي بعدها اش الحل واش التفكير التعبان هذا كيف اتخلص من هذا التفكير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بليز والله ضحكت ،،، هاي احلى مشكلة سمعتها،،،عندما تتاخري في النوم قومي بطقوس معينة قولي لنفسك بعدها سانام مثلا شرب كوب من الحليب ،،شرب شاي الكركديه،، المشي لبضعة دقائق مع الاسترخاء بعدها لطرد التوتر او انذ حبة باراسيتول جربي بعض من هذه الامور والذي تنفع معك ابقيها لوقت الحاجة حتى يكون لديك بديل في خين تاخرت في النوم. عزيزتي 
د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي هذه مجرد أفكار ووساوس غير منطقية يفتعلها دماغك، وقد تكون ناتجة عن الفراغ الذي تعيشينه، لدى يجب عليك وقف استرسال هذه الأفكار وتغييرها بتفكير أكثر ايجابية، وصرف الانتباه إلى أمور ذات قيمة تخدم حياتك وأهدافك المستقبلية، قومي بنشاطات ومارسي رياضة حتى تتعبي وتسيطر عليكي الرغبة في النوم والراحة، وأهم شيء يجب التركيز عليه وهو عدم الاستسلام لتلك الأفكار والهواجس التي تسيطر عليك وتفنيدها.....موفق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
فوائد العلاج الجماعي للصحة النفسية وسلبياته -
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
