لا أثق بقدراتي ومتقلبة المزاج

اعاني من نقص الثقه والخجل في بعض الاحيان ولا احب ذاتي ولا اثق بقدراتي واشعر انني وحيده ويتقلب مزاجي كثير واعاني من الحب كل هذا يؤثر بشكل كبير في مدرستي ماذا افعل حاولت ان اغير من نفسي ولكن عند الفعل لا استطيع؟