فشلي في آخر فصل بالجامعة سبب لي مشاكل كثيرة
نا طالبة ادرس في مجال طبي الجامعة اللي ادرس فيها مره سيئه من كل النواحي الدكاترة لا أسلوب و لا تعليم و أسئله كويسه رغم كل هذا انا اثابر ولكن لا احصل الا على صدمات من الجامعة من كلام التحبيط و السيئ انا الان مفروض تخرج و قد تم تسقيطي في 5 مواد من 7 كانت صدمه لي من اول ما دخلت الجامعة غير مستقرة حالتي النفسيه قلق و خوف و فقدان الثقة و الامباله اكثر من مره افكر انقل واحول واترجع اقول ممكن السنه تكون افضل لانه هي جديدة و لكن يكون الشيء عكس وانا على منحه كنت قلقه جدا على المعدل لا اطلع من المنحه تعامل الدكاتره كانك شيء ما يسوى و ما يصلح لك هذا التخصص و انتي شي مره سيئ وحتى صاحباتي و الناس اللي اعرفهم مو عارف وشو اقول ليهم كيف اوجهم وارجع ان انا ما تخرجت وكيف اعيد خمس مواد و ابحاث مره ثانيه نفس التعب احس ان انا مظلومه احس اصحابي لو عرفوا بيتشمتوي فيي بيضايقوني عندي مخواف و قلق بخصووص الدكاترة اللي بيدرسوني هل بنجح ذي المره او لا ؟ كيف اوجه أصحابي؟ و كيف اتخلص من الخوف و القلق؟ و كيف ممكن احسن انتاجي في هذا السمستر ؟ كيف ارجع ثقتي بنفسي؟ كيف اكون منضبطه ؟ كيف انجح ؟ من اين ابد ؟ كيف ممكن اسوي لي جدول اريد البدأ من جديدلقد تم البدأ بكتابة نقاط الضعف و القوة و كتابة ما يزعجني من الكلية و كانت أغلبها أساليب الدكاتره و بدأ ت بكتابة توكيدات ايجابيه لنفسي ..اريد ان اكمل الخطوات الباقيه ... لماذا اسجل نقاط الضعف و القوة ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهم سؤال يجب ان تسالي نفسك هل تحبي هذه الدراسة بغض النظر عن الكلية او الاساتذة،، هل تحبي هذا العلم هل هو يمثلك وممكن ان تنجحي فيه في المستقبل لانه العدف من الدراسة ليست الدراسة بحد ذاتها ولكن المهنة التي ستزاولينها عمرك كله هل هي شغفك وتستحق ان تناضلي وتتخطي الصعوبات من احلها،، ان كلنت لا فابحثي عن بديل اكثر مع امكانياتك ورغبتك وان كان نعم فعليك المثابرة والتصميم والتحمل والاخذ بنصائح د هداية المرسلة لك تحتد.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي أولا لا أريدك أن تركزي على هذه النقاط حتى لا تضيعي على نفسك المستقبل، ما مضى فقد مضى وقد ذهب، ولا تقولي لنفسك (أنا لستُ مستعدة أن أبذل جهدًا أكثر من ذلك) لا، هذا خطأ، يجب أن تبذلي جهدًا أكثر من ذلك، لكن أعطي الأمور الأخرى حقها، بمعنى أن تأخذي قسطًا من الراحة، أن تنظمي وقتك بصورة لا تشكل عليك ضغوطًا كثيرة، والنوم المبكر وسيلة ممتازة جدًّا للحصول على أفضل الدرجات، لا تستغربي، هذا الكلام ليس فيه أي تناقض، النوم المبكر والمذاكرة في ذات الوقت مطلوبة، وهذا ليس بالصعب أبدًا، يأتي من خلال تنظيم الوقت.خطوات عملية أريدها منك هو أن تكتبي جدولا يوميا، هذا الجدول من الطبيعي أن يبدأ بصلاة الفجر، وبعد ذلك حاولي أن تدرسي لمدة ساعة إلى ساعتين بعد الفجر، وقبل الذهاب إلى الجامعة، الذين يواجهون صعوبات في الحصول على الدرجات في الامتحانات ننصحهم دائمًا بهذه الوسيلة لأنها وسيلة جيدة، حيث أن خلايا الدماغ تكون في حالة استرخاء، والشيء الذي يقرأه الإنسان ويطلع عليه ويذاكره سوف يستذكره؛ لأن عملية تسجيل المعلومات في الدماغ تكون أفضل، والإنسان حين ينجز شيئًا من الصباح الباكر يكون منشرح الصدر، يستقبل بقية اليوم بقبول وانشراح كبير. تدربي على تمارين الاسترخاء، هذه التمارين مهمة جدًّا، اجلسي في مكان هادئ مثلاً، وخذي نفسًا عميقًا وبطيئًا، املأي صدرك بالهواء، ثم أمسكي الهواء قليلاً في صدرك، ثم أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم.إدخال الهواء عن طريق الأنف وإخراجه يكون عن طريق الفم، هذا التمرين يكرر ثلاث إلى أربع مرات متتالية، مرة في الصباح ومرة في المساء. تمرين جيد جدًّا، ومفيد جدًّا.ممكن أن تتحدثي مع نفسك بايجابية على أنك أفضل من زميلاتك اللواتي انت تخافين مواجهتهن بل لا تهتمين لهم فكل مسؤول عن نفسه.....موفق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين