أتكلم مع نفسي بسبب مشاكلي العائلية

انا فتاه ابلغ من العمر ٢٧ سنه مشكلتي أتكلم مع نفسي كثيرفي مشاكلي الاسريه التي امر بها لدرجه ان فمي يتعب ووقتي يضيع وأعاني من صداع مزمن هذا من ٥ سنوات تقريبا اتفاعل حتى مع الكلام والموقف واحرك يدي اتخيل الشخصيات التي أعيش مشكلتي معهم كنت اظن انها عاده سيئه وسأتركها يوما ما لكن الحاله تزيد والسبب ان المشكلات لاتنتهي كل ماحلينا واحده جات الثانيه يادكتور كيف أتحمل اكثر وكيف اتعامل مع المواقف بشكل صحيح وأريد حلا للكلام مع نفسي