ضياع الوقت بلا فائدة سبب توتري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهفي البداية انا فتاة في الصف الثالث الثانوي ..مشكلتي هي انني اتوتر واقلق من ضياع وقتي ، فأنا اقسم وقتي وقت للمذاكرة وللراحة ، وان اتت فترة الراحة اشعر بقلق واني اود ان ارجع لاذاكر كي اتمكن من انهاء كل اعمالي في الوقت المناسب !! ولا ارتاح من هذا القلق الا عندما ابدأ بالمذاكرة او فعل العمل المطلوب ! لدرجة انني بدأت اصبح من النوع الذي يعتبر الاجتماعات والاحاديث مضيعة للوقت !!تعبت من هذي المشكلة واود ان اتخلص منها بأسرع وقت .. فهل استطيع ؟ وشكرا