لا أستطيع الاختلاط مع الناس والخجل يسيطر على شخصيتي

السلام عليكم....عمري22طالبه جامعيه اعاني من مشكله وهي اني م اقدر اختلط بالناس بسهوله احس اني مو طبيعيه من الداخل احب ان تكون علاقاتي الاجتماعيه واسعه بس م اقدر...احيانا اتعقد من نفسي واحس موقفي مرا مو حلو لاني م اقدر اتعامل مع الناس ولا م اعرف المواضيع اللي ممكن اتكلم فيها...مثلا انا احب شخص وهو يبي يخلي العلاقه بيني ويين اهلو عاديه يعني نسولف وكدا بس انا اخجل وممكن افضل ساكته ومو احكي يسالوني وانا اجاوب م اعرف كيف اتخطى هذا الحاجز وحتي مع اصدقاء حبيبي م اقدر اتعامل وهالشي هو يضايقو بس م اعرف كيف اتصرف...حتي هو م اعرف احكي معو مواضيع...ابي اطور حالي وكيف ممكن اقلل من الروتين الانا فيو واقدر اتعايش مع الحولي...احس حالي عايشه في دائره اشياء داخلي بس م اقدر اقولها اجاباتي محدوده حتي اني ابتديت امل من حالي...مع العلم. انو لدي حركه مستمره في الارجل والخوق وعدم الثقه بالنفس والاحباط والقلق.