لا أبدي رأيي لكي لا تظهر علي علامات الخوف
من مجهول
تاريخ النشر: 29-03-2017 11 إجابات 1
0
1
اعاني من رهاب اجتماعي حتى من اقرب الاشخاص لي سواء عند طرح موضوع جديد او تناقش في قضيه اوقات كثيره ابطل انو اقول رايي عشان لا يبان علي علامات الخوف مثل رعشه اليد و رجفة الصوت وخفقان القلب رحت مره لطبيب نفسي واعطاني ادويه ولكن بعد ما اوقفها ارجع لنفس الاعراض ايش الحل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تعودي للطبيب وتاخذي الدواء وبعدها ومع الدواء تدخلي دورات تطوير الذات وتتدربي وتواجهي المجتمع وعندما تشعري انك افضل بكثير قللي الدواء بالتدريج البطيء جدا فان عادت الاعراض استمري فترة اطول على الدواء واعيدي تدريب نفسك احيانا نحتاج الدواء لفترات طويلة جدا فلا ضير وهو لايؤثر ولا يسبب الادمان 
من مجهول حاولي استشارة طبيب نفسي جديد وأخبريه أنك تريدين حلاً لا يتضمن أدوية وعقاقير لأنك حين توقفينها ستعودين إلى ذات الأعراض للأسف.لم لا تحاولين الاستعانة بالمقربين منك لمساعدتك؟ اختاري المقربين من أصدقائك او معارفك الذين لا تشعرين بالحرج منهم واحكي حالتك لهم واطلبي أن تدخلوا كل فترة بنقاشات مطولة حول أي موضوع عشوائيسوف تخافين بالبداية وتخجلين وتتوترين ولكن مع الوقت ستكتسبين المزيد من الثقة بحيث تستطيعين مع الوقت أن تدخلي في نقاشات مع الغرباءأعتقد أنه تمرين جيد. أدلي بمداخلات أو ملاحظات بجمل قصيرة في الأحاديث مع الأصدقاء ثم مع الوقت ابدأي بالتوسع في شرع فكرتكربما الحل ليس سهلاً وسريعاً ولكن للأسف نضطر أحياناً لسلك دروب صعبة لحل مشاكلنا
من مجهول تعودي دائما ماتخافي وكوني قويه وقد الحمل والمسؤوليه يعني لما تشتكين على احد هو فعلا يستحق بهالحاله اغمضي عينك خذي نفس عميق وركزي وخذ قوة وقولي انا قوية وانا ما اخاف وهو يستحق ذلك لا تعيشي بدوامة الاوهام وانا معي رهاب شنو هذا رهاب وخرابيط من متى انا اعرف ان البنات قويات وانتي قوية 
من مجهول الرهاب الاجتماعي هي مشكلة الخجل الاجتماعي و قد تتعدى مرحلة الخجل العادي و من الممكن ان تفوت عليكي و تضبع الكثير من الفرص نتيجة هذه الحالة ان الذهاب للطبيبك يمكن أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا ونطمئنك أن آلافا ممن يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
