كيف أنسى الذكريات والمواقف المؤلمة في حياتي؟

كيف أنسى الذكريات والمواقف المؤلمة في حياتي ؟؟؟ انا في العشرينات من عمري الان لكن مررت بمواقف مؤلمةكثيرة في حياتي كانت سبب في نضوجي مبكرأ لكنها تاثر في حياتي فمثلا اذكر لكم احدى التجارب التي تركت في نفسي اثرا لايزول (كنت طالبة ابتدائية طفلة لايتجاوز عمري ١٠سنوات كانت هناك معلمة الرياضيات تكرهني مع العلم انني كنت طالبة مسكينة وهادئة بسب انني من ديانة مختلفةعنها كنت الطالبة المسيحية الوحيدة في الصف طلبت مني ذات مرة ان احل مسألة في الرياضيات على السبورة فلم اعرف حلها فضربتني وشتمتني وقالت انني غبية فتمسخر كل الطلاب مني في الصف الى الْيَوْمَ لن ولَم أستطيع نسيان هذا الموقف لأنة دمر شخصيتي وغيرها من المواقف أصبحت لاأعرف الاندماج مع العالم وتكوين صداقات وأصبحت شخصيتي ضعيفة ومهزوزة وخجولة لاأستطيع الاندماج مع الناس مع العلم انني جميلة ومثقفة مهما اكتب لن أستطيع ان أوصل لحضرتكم شعوري ولكن مالحل لأني تعبت كثيرأ من نفسي ..وبالنسبة لمراجعة طبيب نفسي فلا أستطيع الذهاب بسبب أسباب عدة ..أرجو الرد وشكرأ