التفكير الزائد مشكلة كبيرة أرهقني وكادت تدمرني

السلام عليكم عندي مشكلة كبيرة أرهقني و كادت تدمرني وهي التفكير الزائد فأنا دائما أفكر حتى في أتفه الأشياء و أحاول دائما تحليل الناس و تصرفاتهم و طبيعتهم و كل ما أدرس يذهب عقلي بعيدا حتى أني أصبحت دائما شاردة الذهن و أيضا شديدة النسيان حتى في دراستي أحفظ شيء أنساه بعد مدة قصيرة أفيدوني أرجوكم كيف أتخلص من التفكير الزائد و كيف أستطيع الدراسة أشعر أنني ضائعة خصوصا و أنا أدرس تخصص الطب و أشعر أحيانا أني أكاد أجن