أفكر كثيراً في الماضي وأعاني من السهر وقلة النوم
من مجهول
تاريخ النشر: 25-04-2017 5 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا عندي قلق وسهر لا انام في الليل نهائيا مع التفكير في الماضي واحزانه ارجو منكم الحل الله يوفقكم على عمل الخير وشكرا أنا امراه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري المفروض عدم التفكير باي شيء قبل النوم بنصف ساعة الدخول الى الفراش يجب ان تكون رسالته انا ادخل لانام وليس انا ادخل لافكر واجد حلولا واستغل الوقت بالعودة للماضي وتحليله وتفصيله عندا تتهياي للنوم افرغي راسك من كل شيء واعملي استرخءا واشربي الخليب الساخن واذهبي وانت متعبة ولا تشاعدي فيلما او تقراي كتابا فقط قولي سانام بسلام وهدوء 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
أضرار السهر على الجسم والنفسية وطرق علاج السهر -
تأثير قلة النوم على الأطفال وضرر السهر على صحة طفلك -
علاج التفكير الزائد قبل النوم والتخلص من الأرق -
تذكر الماضي فجأة (لماذا يتذكر الإنسان الماضي؟) -
مشكلة تذكر الماضي والتفكير بالمستقبل (التخلص من التفكير في الماضي والمستقبل) -
الأرق وكثرة نوم الحامل في الشهر التاسع على ظهرها
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
