ضعيفة ولا أرفض طلب لأحد

قضايا نفسية
ضعيفة ولا أرفض طلب لأحد

انا بنت حساسه اتأثر من مشكله بسيطة واحاول نسيانها وعدم التفكير فيها اذا احد غريب أو قريب انتقدني عن أمر ما ارتبك وارجف ويحمر وجهي ولا استطيع النظر إليه وانزل رأسي لأرض ودقات قلبي تصبح قويه وسريعه ولا استطيع الرد على من يسيء الي وذا الشي يجعلني انطويه رغم اني اجتماعيه جدا مع الغرباء الذين أعرفهم لمرة الأولى لكان لمى يعرفون سلبيتي ينصرفون عني وحين أكون في مجتمع كبير كالمدرسه أو زواج أو عزومة لاستطيع النظر لناس واخاف وارتبك،حتى مع أخواني وخواتي لا استطيع رفض اوامرهم رغم أنهم يرفضون اوامري لكن مع الأيام من الضغط النفسي علي اثور عليهم ويخافو مني وخوفهم ذا يعطني إحساس اني قويه وانا عكس ذلك ضعيفه ومهزوزه من الداخل .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احد الاسباب قلة الثقة بالنفس ولذلك عليك بتقوية ثقتك في نفسك وذلك بعدة خطوات اولها ان تحبي نفسك وتقدريها وتحبي مزاياك ولا تقولي عن نفسك انك سلبية وتخدثي نفسك باستمرار بهذا ثم اكتبي مزاياك اجازاتك واخلاقك وتباعي بها واحترميها واكتبي بعض السلبيات وتخيلي تغيرها الى العكس وكيف تسلكي وكيف تشعري قومي بها يوميا كل صباح واخيرا اعلمي ان كل الناس تخطا وقولي لنفسك وماذا يحصل وان اخطات ان اخطات اتعلم من اخطائي والكل يخطا ويتلعثم ولا يعرف ثم فكري انك تلاحظي داخلك امثر بكثير مما يلاحظ الناس فهو في عقلك انت الناس اقل ملاحظة مما تتوقعين كرري لنفسك عبارات ايجابية حول ذاتك باستمرار
  • علم
    علم
    من مجهول
    كنت شخص حساس واجهت مصاعب كثيرة انتى كأنك تتكلمى عن قصتي بالضبط لكن اقتنعت انه الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ وتحديت نفسي والحمد لله شوي شوي تغيرت، ضروري تختلطى بالناس
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    انا واحد من الناس ظليت اوافق واساعد لحد ما في الاخر وقعت في مشاكل لا غنى عنها .. كن قوي الشخصية .. اذا استطعت المساعدة كان بها ولكن ليس على حساب مستقبلك وحياتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    ضع في نفسك قناعة ان من ترفض طلبهم لن يحاربوك .. طالما انت اعتذرت بطريقة لبقة ومؤدبة خاصة انك ايضا كنت تساعدهم
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب أن تعلم أن رفض بعض الامور والطلبات في حياتك لا يعني أنك لا تريدالمساعدة بل الامر يتعلق بقدرات وظروف خاصة بك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اذا طلبت منك أحد طلب معين .. أخبر من طلب أو سأل أني سأفكر وأرد بعد ذلك. فهذا أولا لا يعطي الشخص أي أمل تكسره له في المستقبل، وهذه هي طريقة ممتازة وأخلاقية للتعامل في هذه المواقف

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟