كيف أتخلص من هذه التغيرات الداخلية؟

بإختصار أنا شاب عمري 40 متزوج أعاني من الخوف الشديد على نفسي وعلى اسرتي وكذلك اعاني من عاطفه شديده تجاه البعض فاتعلق بهم ولا استطيع الموازنه فالتعامل فغيابهم او عدم قبولهم لي ينعكس علي سلبيا كذلك اعاني من تقلب مزاجي احيان احب زوجتي واحيان اكرهها بدون سبب كذلك اعاني من رهاب اجتماعي لا احب مواجهة الناس وكذلك اتحاشى حضور المناسبات الا القليل منها والغريب . . اذا حضرت واندمجت مع الناس يزول الرهاب في اغلب الاحيان يكون الاحساس داخلي لايشعر به من حولي فمن يعرفني لايلاحظ علي اي فروقات ولكن انا فقط من يعيش هذا الخوف والرهاب عدم الراحه اخشى من الكلام في بعض المجالس التي يكثر بها الناس افقتقد للثقهناجح في عملي ولله الحمد ناجح مع اطفالي واسرتي كاب وومسؤول عن طلبات الاسره مازالت مشكلتي مع نفسي ولم تظهر اي علامات خارجيه ولكن كيف اتخلص من هذه التغيرات الداخليه من خوف وضيق وعدم راحه وعدم حب للحياه