أعاني من توتر وخوف مستمر بدون سبب

السلام عليكم انا مشكلتي عندي توتر مستمر فترات طويله من دون سبب وخوف وتفكير زايد انا ابوي وأختي يعانون من مرض نفسي ويستخدمون العلاج وحالتهم مستقره ودايما احس اني هااتعب وأصير مريضه نفسيا وأتذكر معاناه ابوي وأختي مع المرض وبداياته وأحس اني هاامر بنفس حالتهم ايش حالتي ؟تكفى دكتور ياليت تريحني من هاالتفكر وكمان النوم مايجيني الا بعد ايش من كثر التفكير ولا اكدر ماافكر أفكر في أشياء تافهه مرره