سريع الإنفعال ويصفني الناس بأني عصبي

انا شخص سريع الانفعال ويصفني الجميع بأني عصبي أرغب جدياً بإيجاد حل لهذه المشكلة، هل يمكنكم مساعدتي؟مثال على ذلك، عندما أتحدث مع شخص ويخالفني الرأي فإن عقلي لا يستطيع التركيز إلا على فكرة انه لا يحترم رأيي ومن الممكن ان يتطور تفكيري لأن هذا الشخص يتحداني