لدي ضغوطات كثيرة ولا أستطيع السيطرة على نفسي

قضايا نفسية
لدي ضغوطات كثيرة ولا أستطيع السيطرة على نفسي

السلام عليكم اسمي محمد و ادرس ف المرحله الثانوية اتمنى تقولون لي هل له تشخيص وهو مرض ولا اعاني من التعب و الارهاق المستمر لدرجة اني انام اكثر من ١٢ ساعه احياناً ف البداية اعتقدت انه مشكله ف جسمي لكني سويت فحوصات وكلشي سليم الحمدلله انا علي ضغوطات كثير بسبي انه انا الرجال الوحيد في البيت ومحد مسؤول عن البيت غيري ماعندي اخوان بس عندي خوات ف الجامعه مشغولين ف امور الدراسه المهم انا يوم اعصب اعصب بزيادة احس كانه ودي اكسر كلشي حولي وبعد احياناً تجيني افكار اجرامية مثلن ف الشخص اللي ضايقني لكني اتجاهل ما ابين لاحد اني معصب اكتم هشي لان اخاف اني اعصب وافقد السيطرة على نفسي ومو بس العصبية يعني اغلب مشاعري تكون بزيادة مثلن لو شكيت اشك بزيادة حتى لو الشخص مافيه شي او مثلن يوم اكتئب اكتئب بزيادة او يوم افكر وجي بس قمت احس اني ظعيف وتعبان وماقدر اتحمل شي ولا لي خلق اسوي شي او مثلن اكون علاقات صرت احس اني مو مثل الباقي وعشان اكون صريح انا بعد طفولتي ماكانت زينه يعني كان فيها عنف و ظرب ساعات اشك فنفسي اني ظعيف شخصية وبس احس اني تعبت من كلشي وبس يعطيكم العافية

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سيكون الله عون لك كرر هذا لنفسك لانك تستحقه،، كل الذي تعاني منه مجرد ضغوط اضافية جعلت اعصابك مشدودة وهذا بحد ذاته جرس انذار انه تغير من حياتك وتعطي بعض المسوؤليات للاخرين او تطلب مساعدة من اخد معك. انت الذي تفعله تهرب من الضغوط الى النوم ولكن بدلا منه انحز امرا لك شخصيا يريحك ويكون الوقت لك فقط وتحترمه ويحترمه الاخرون ومع ذلك اجري فحص فيتامين د للتاكد من حالتك لانه يسبب نفس الاعراض. اخب نفسك اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول
    تشبه مشكلتي لكن انا كنت اعاني من قلق وخوف وعصبية زائدة عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة الى علاج سلوكي ودوائى لتتحسن الى الافضل لذلك انصحك بالذهاب الى اخصائى نفسي
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك امتصاص الغضب والعصبية بكل هدوء وحكمة وتغيير روتين حياتك لتتخلص من الحالة النفسية التى تمر فيها
  • علم
    علم
    من مجهول
    اول شئ لازم تعمله انك تحدد سبب مشكلتك ومعاناتك شوف يومك كيف يبدا وكيف ينتهي وما بينهما وحاول تحدد الخلل ثم حارب هذا الخلل الى بيسبب عصبيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    نحن في زمن تكثر فيه الضغوط خفف عن نفسك الاشياء المحفزة للقلق والتوتر والكآبة فحياتنا مليئة بالضغوط ويجب ان تخرج من الاجواء التي تعيشها

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟