حينما أكون لوحدي أكسر مخاوفي
من مجهول
تاريخ النشر: 19-05-2017 5 إجابات 1
0
1
نفسي افضفض وارتاح من الهموم لي في قلبي انا شاب اعاني من الرهاب الاجتماعي في نفس الوقت عندما اكون لوحدي اتخيل اني كسرت حاجز الرهبه واصبحت اخاطب الناس (مجرد خيال )وفي الواقع مجرد شخص صامت يعاني من الرهاب اعتقد انني اصبحت مجنون **حياتي جحيم اتمنئ انني لم اخلق من الأصل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت بالفطرة تصرفت التصرف الصحيح فاحد الوسائل لعلاج الرهاب هو التخيل الابداعي والايجابي ويبدا برخيل المواقف السابقة واعادة اخراجها بطريقة تخيل ايجابي وانك سلكت سلوكا مغايرا ومرة بعد مرة سيتشوش فكرك وتحد انك تتقبل هذا السلوك وبعدها تبدا في التوكيدات الذاتية الحيدة عن نفسك مثلا انا انسان قادر وانا متمكن وانا احب الناس والناس تحبني وكررها يوميا كالورد ومن ثم تخيل الموقف القادم الذي ستواجه فيه الناس واعمل خيا بالشكل الذي تحبه وهيئة الجسم المناسبة. واخيرا تقبل ان اخطات وماذا لو اخطات واعلم ان الناس لا تلاخظ خوفك وتوترك وانها تسمع فقط كلامك وتاكد ان لا احد ينتفدك وماذا لو انت سوف تتعلم من النقد هذا هو العلاج السلوكي فتمسك به
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
أثر مرض الأب النفسي والتعامل مع الأب المريض نفسياً -
أعراض اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع وهل له علاج -
سبب رهاب الخروج من المنزل وعلاج الخوف من الخروج -
تغيّر الميول الجنسية معنى الميوعة أو السيولة الجنسية -
صفات الشخصية الوسواسية والفرق بينها وبين الوسواس القهري -
أعراض الشخصية الهستيرية وعلاج اضطراب الشخصية التمثيلي
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
