فقدان الثقة بالنفس والتصرفات اللاإرادية

انا فتاة عمري 20 سنة. اعاني من فقدان الثقة بنفسي والاكثر من ذلك اني أكره نفسي حينماافعل تصرفات لا إرادية يعني عندما اتحدث ارى أن الاخر يسخر مني لا ادري حاولت ثم حاولت أن اثق بنفسي ولكن دون جدوى '