أعاني من الاكتئاب وأكره الجميع كيف أعالج نفسي؟

Question

انا دائما اشعر بالخوف ؟ انا خائفه جدا ولدي اكتئاب ولا اعرف كيف علاجه واحيانا اكره الحياه واكره الجميع ولا اعرف لماذا ساعدوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ممكن ان تكتب الاعراض التي تحس بها للتاكد من حالتك لتوجيهك وان كنت صاحب المشكلة السابقة اقرا الجواب رجاءا

من مجهول · Answer

هذه الحالة نمر بها جميعا لا تقلقي خصصي وقت لنفسك فكري جيدا بمواطن الخلل في حياتك وحاولي ان تجدي لها حلولا ضعي لنفسك هدفا بسيطا كل يوم وحاولي ان تحققيه

من مجهول · Answer

حاولي ان تحصلي على استشارة نفسية الاخصائي النفسي سيفيدك جدا في هذه الحالة

من مجهول · Answer

حاولى تتعايشى معاه وتشغلى نفسك علطول هوايات وغيره واقرى قران يوميا واستغفرى كتير وادعى وشوفى حاجات كوميدى كتير

من مجهول · Answer

لا ينبغي الاستسلام للأفكار الهدامة التي تسيطر علىكي يا عزيزتي من خلال الشعور بالإكتئاب، فتلك الأفكار السلبية تعيق الوصول للأهداف المرجوّة مع إعطاء معنى للحياة لك فعند التعرف على الصوت الداخلي الذي يتسبب في الشعور بالحزن والكآبة بالنسبة لك ، فلابد من عدم الاستماع إليه مع تجاهل تلك الأفكار تماما الله يشفيكي

من مجهول · Answer

حاولي الابتعاد عن كل ما من شانه أن يحفز الاكتئاب لديك، كالذكريات الحزينة أو الأشخاص غير الملائمين وكذلك كل ما يمكن أن يؤذيك طوال فترة الاكتئاب كالعقاقير الزائدة أو السكاكين أو غيرها، فهي تشكل مصدر خطر على حياتك يا اختي

من مجهول · Answer

لا تجعلي لنفسك أحلاماً مستحيلة يصعب عليك تحقيقها، ولا تتوقعي الكثير من نفسك، فكل هذا من شانه أن يصيبك بالإحباط والضغط النفسي أو أن يشعرك بالفشل خالطي الناس حاولي أن تبقي مع الناس قدر الإمكان، فهو أفضل من بقاءك مع نفسك وأنت مصابة بالاكتئاب، فهذا من شانه أن يفسح المجال أمام كل الأفكار السلبية التي عليك أن تقاوميه

من مجهول · Answer

عزيزتي انا مثلك تماما مررت بفترة مثل هذه قمت بالإبتعاد عن كل ما يسبب الإزعاج والضغوطات النفسية لي عندما اشعر بالتوتر والقلق النفسي عن كنت اعالج نفسي عن طريق القرآن الكريم

من مجهول · Answer

اخيتي استغفري اله تعالى ان ممارسة التمارين الرياضية بكثرة تساعد كثيرا لأنها ترفع من تقديرك من نفسك من خلال تخفيف وزنهم إذا كانت السمنة هي سبب الإكتئاب أو تحقيق أهدافك

من مجهول · Answer

وقت الفراغ مؤذي، انت تعاني من مرحلة انتقالية وفجوة نفسية بسبب ظروف تغيير نمط الحياة ثقي بنفسك واشغلي وقتك والعبي رياضة لانها بتغذي روحك، وافعلي اشياء تحبيها

من مجهول · Answer

ضعي خطة للقراءة، مشاهدة فيلم، الخروج يوميا ان امكن من المنزل ولو لمدة ساعة، اذهبي للسوق، نادي رياضي، زيارة صديقة الخ

من مجهول · Answer

تستطيعين علاج نفسك بنفسك، اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني، ثم فعل شئ جميل مثل الرياضة لمدة ربع ساعة

من مجهول · Answer

لا تقتلي نفسك بكثرة التفكير، الاعتراض على تفاصيل الحياة كلها سيجعل الامور معقدة، انظري للاشياء الجميلة

من مجهول · Answer

ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الحب الي تبحثين عنه

من مجهول · Answer

ضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع

من مجهول · Answer

عزيزتي ان كثرة الذنوب والمعاصي والإبتعاد عن الله تعالى من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالإكتئاب، فالله توعد الذين يكفرون به ويبتعدون عن الطريق الصحيح بالحياة الضنكى وعدم الشعور بالسعادة لذلك تقربي من الله تعالى وان اليأس والإحساس بأن المشاكل الناجمة لا يمكن التخلص منها الملل وقلة الترفيه والجلوس في البيت لفترات يومية طويلة فاحاولي ان تتفادي ذالك

أعاني من الاكتئاب وأكره الجميع كيف أعالج نفسي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أعراض الاكتئاب السلوكية والجسدية والحسية

اكتئاب الحمل وطرق علاج الاكتئاب أثناء الحمل

أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والفرق بين اكتئاب الرجل والمرأة

أسباب الاكتئاب عند المراهقين وعلاج المراهق المكتئب

أعراض اكتئاب الشتاء الموسمي وطرق علاجه

ماذا تعرف عن الاكتئاب الصباحي؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة