أخاف أن تتفاقم حالة النسيان معي

السلام عليكم انا شابه عمري 25سنه اعاني من نسيان غريب وكثير لمعظم اموري ومواعيدي ومقتنياتي الشخصيه وقد اتخذت خطوه ولاكنها اتعبتني وهي كتابه كل شي يجب ان اقوم به حتى الامور الصغيره حتى ان المشكله تفاقمت الى درجه اني لااتذكر ملابسي ومقتنياتي في حال اذا استعارتها مني صديقه انا تعبت من كثرت النسيان واخاف ان يتفاقم موضوع النسيان اكثر ولاادري هل هناك طريقه اعالج بهامشكله النسيان اولا