أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاقي المفاجىء

Question

حاليا أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاق المفاجىء الذي دام شهرين فقط والإساءة التى اتعرض اليها من قبل زوجي وتركني وانا حامل للعلم بأن ارتباطي بزوجي عن علاقة حب دامت سنه

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

لا بد ان هناك اسباب عميقة في شخصية زوجك والتي ادت الى هذا الوضع ومادام الامر هكذا فالافضل ان تتخلصي منه ابكر افض من تقادم علاقة مصيرها الفشل انت الان في مرحلة الصدمة بعد الشدة وهي فترة وستزول بها غضب وبها حزن وبها لوم الذات ولكن حاولي ان لاتستسلمي لها وقاوميها واشغلي نفسك وقومي برياضة المشي حتى تحتازي عذع الفترة بسلام وتفاءلي ان القادم افضل وان الخياة دروس وخبرات

من مجهول · Answer

أختي استهدي بالله فقد مررت بنفس التجربة وأقدر معاناتك حاولي قدر الإمكان عدم التفكير في الأسباب وقولي الحمدلله على كل حال لأنه الله يعلم و نحن لا نعلم خبايا اقدارنا اشغلي وقتك بأعمال تحبينها و كلمي طفلك و احبيه و استعدي للقاءه هذا ما كنت أفعله واعتبري أن زوجك توفي أثناء حملك واحتسبي أمرك لله فهو يمهل ولا يهمل و حسبنا الله ونعم الوكيل فيمن يظلم

من مجهول · Answer

التزمي بقراءة سورة البقرة يوميا فهي راحة للاعصاب وبععدها تشعري براحة وايضا شغلي الرقية الشرعية

من مجهول · Answer

حاولي انك تشغلي نفسك ولا تفكري كثير بالموضوع لانو التفكير بتعب نفسيتك خليكي واقعية وتقبلي الوضع الحالى حتى تشوفي شو ممكن تتوصلي من حلول لمشكلتك

من مجهول · Answer

اكيد الصدمة الها دورها حاولي تهدي حالك وتقبلي الوضع لحتى تضعي مولودك ممكن انو قلبو يحن ويرجعك الو

من مجهول · Answer

لا يوجد شي اسمه طلاق مفاجئ فبالطبع هناك اسباب بعضها منك والاخر منه عليك الاهتمام بحالك وفقط وتعلمي من اخطائك وانتبهي لحملك واهتمي بصحتك ولا تنشغلي بالتفكير بما يحزنك لكي لا يؤثر علي الحمل وعليكي بالدعاء

من مجهول · Answer

عليك وان تنمي ذاتك وان تتطلع للمستقبل عن طريق وضع هدف خاص بك والتحرك نحوه والتخطيط وبذل الجهد من أجل تحقيق هذا الهدف من اجل ان يصبح لحياتك معنى فهذا بالطبع سيساعدك كثيرا في التخفف من الضغط النفسي الواقع عليك بسبب الطلاق

من مجهول · Answer

لابد وان تعرف ما الذي يجعلك تسترخي حتى تفعله مثل جلسات اليوجا او التأمل او الطبخ او القراءة او سماع الموسيقى او قراءة القرآن الخ

من مجهول · Answer

كل شيء يحدث لك هو يحمل في طياته رسالة من رب العالمين واذا أدركت هذه الرسالة التي بعثها الله إليك فإنك سوف تحمد الله على ما انت فيه وسوف تتوقف عن الشعور بالالم لأنك أدركت حكمة الله في ما مر بك

من مجهول · Answer

في العمل التطوعي انت تنخرط في عمل خيري يهدف إلى مساعدة شخص آخر وهذا يجعلك تركز على معاناة هذا الشخص الاخر وبذلك لا تفكر مؤقتا في معاناتك وهذا يتيح لك إراحة عقلك مؤقتا من الضغط النفسي

من مجهول · Answer

عندما تتحدث عن المشكلات التي تؤرقك مع شخص اخر فهذا يتيح لك التخلص من المشاعر السلبية التي تجتاحك فيمكنك التحدث مع صديق من اجل ان تبوح لك بمكنونات نفسك وكيف تأثرت حياتك بانتهاء الزواج الاسلامي

من مجهول · Answer

ممارسة الرياضة من اكثر الاشياء التي تتيح لك تفريغ توترك لأن الرياضة تجعل الدم يتخلص من هرمونات التوتر التي بداخله والرياضة ايضا تتيح لك فرصة التعارف على اشخاص اخرين لهم نفس ظروفك فتشعر انك لست وحدك

من مجهول · Answer

لابد وان تتقبل وضعك لأن رفضك للطلاق لن يؤدي إلى اي شيء ولكنه سيزيد الوضع سوء ويمنعك من التكيف معه ومن الافضل ان تبحث عن متخصص في الصحة النفسية والارشاد الاسري حتى يساعدك في تخطي هذه المرحلة بسلام وحتى تستطيع التعامل بشكل فعال مع المشاعر الناتجة عن الطلاق مثل الحزن والخوف والالم والندم والغضب لأنك ان لم تتعامل معها بشكل فعال سيتم دفنها بداخلك وتمنعك من التمتع بسلام داخلي مع ذاتك لأن التعارف على المشاعر والتعامل معها سوف يسهل من حياتك القادمة

أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاقي المفاجىء

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

انخفاض ضغط الدم عند الحامل وطرق رفع الضغط المنخفض

الزواج من مريض نفسي وعلامات المرض النفسي عند الزوج

هل الخيانة الزوجية مرض نفسي؟

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي؟

علاج اكتئاب العزل بسبب كورونا وحلول قلق الكورونا

التشنج المهبلي اللاإرادي

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة