اريد التخلص من العادة السرية
<p>أعاني من مشكلة العادة السرية .. أريد حلااااا </p><p>كل م أحاول اترك هذا الشئ أرجع له حاولت كتير بس م نفع اعطوني حل جزاكم الله خير </p>
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- المدربة ميساء حموري عليك الابتعاد عن مشاهده المناظر التي تثير فيك هذه المشاعر، فهي موجوده أصلا ولا داعي لإثارتها وتذكري كلما فكرت بالموضوع وقرري انك تريدين التوقف ، مع انه ليس سهلا بعد ان تعتادي ولكن عليك ان تقرري وتلهي نفسك بشيء عندما تأتيك هذه المشاعر.لا تلومي نفسك كثيرا فهذا شيء طبيعي ولكن بالصبر والاصرار تستطيعين التخلص منهالخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري توكلي على الله اولا وانوي نية صالحة واكثري من الصوم والصلاة ،،،ليكن غذاؤك متوازنا وقليل البهارات الحارة وعدم حصر الادرار او لبس الملابس الضيقة،،،اربطي في ذهنك هذا الموضوع بحادث مخيف او مقزز حصل معك وعندما تصلي اعلى الخوف او التقزز اعملي رابط مثل مسك الانف او جعل اليد على شكل قبضة او اي حركة وهذا لتذكيرك وعندما تاتيك الرغبة امسكي الرابط سواء انف او اذن اواي حركة انت قررتيها وستشعري بنفس مشاعر الخوف او التقزز وتبعد عنك الرغبة وكرري العملية وستكون اقوى كل مرة. مارسي تلرياضة واشغلي نفسك عميقا باي هواية تحبيها
طريقة مفيدة ان تضعى كمادات ماء بارد عندما تشعريين بالرغبة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-01-2016
حطى ميه ساقعة على ... قبل النوم
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-01-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين