كيف أخرج نفسي من اكتئاب ما بعد الولادة

السلام عليكم كيف أخرج نفسي من اكتئاب ما بعد الولادة انا كنت اعيش حياة طبيعية ولكن بعد ولادتي بطفلي بثلاث اشهر تقريبا اصبت باكتئاب ما بعد الولادة وكان فيتامين دا عندي ناقص وبعدها اخذت حبوب فيتامين دال ولكن مازلت اعاني من الاكتئاب

الآن لي ثلاث سنوات وانا كئيبة ولم اعد اشعر بطعم الحياة واصبحت لااشعر باي مشاعر اتجاه زوجي وهو ايضا لا يشعر باي مشاعر اتجاهي والمشكلة اني كنت احب ولدي واصبحت لا اشعر باي مشاعر اتجاه طفلي بصراحة اصبحت حياتي جحيم ومازلت اعاني من صداع وصعوبة في التركيز الى الآن ارجو ان لا تنسوني من دعائكم عل دعوة في ظهر الغيب تفرج همي