أشعر أنني عديمة الثقة، هل السبب الغربة؟

هل هو سبب في انعدام شخصيه ام ماذا؟ السلام عليكم انا طالبه في تركيا عمري21 سنه انا اخاف اتكلم مع احد ابداء محادثه مع انو الناس يقولي علي اني اجتماعيه وانا اشوف عكس هذا عندما ذهبت لتركيا لادرس لاذهب لاماكن المزدحمه ولا اكلم احد ولاكن المفروض أتكلم لاتعلم اللغه بسرعه ولاكن اخاف اني اتكلم اعرف السبب وعندما اكون في مكان مزدحم قلبي ينفض بسرعه وكانو رح ينفجر اكره جدا الامكان المزدحمه ولا احب اكلم الرجال خاصه انا في النت علدي اتكلم معهم لاكن في الحياه الواقعه لا اخاف جداا ساعدوني ماهو احلي اشعر اني عديمه الثقه بنفسي