لا أستطيع التحكم بأعصابي

Question

انا نفسيتي تعبانه جدا مش بقدر اتحكم فعصابي لما حد يتكلم معيا قبل اي مشكله مش بقدر اتحكم فعصابي حتا لو مشكله صغيره تلقيني برد بصرعه وبديق خالص بطريقا محدش يتحنلها كل ده بسبب مشكل فحياتي من قبل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

احيانا نعود للمشكلة القديمة ونحللها لنعرف العقد والاسباب التي ادت انك تتنرفز سريعا ونعوط بخط الزمن لحل المشكلة وبصورة عامة سبب العصبية امر متعلم من العيلة واسلوب خاطيء لحل المشاكل وانما يجب ان تكون لك الحيلة والمنكق والهدوء واحيانا بسبب التوتر وتراكم المشاكل التي لم يتم حلها فتكون سريع التاثر

من مجهول · Answer

انا كنت عصبي جدا لكن حين بدأت اقرأ قرأن والسيرة النبوية وسيرة السلف الصالح بدأت اشعر ان الحياة ولا تسوى ولما عرفت ان حسن الخلق وحده يدخل صاحبه الجنه صرت اجتهدت في تقليد سيدنا محمد صل الله عليه وسلم في التعامل مع الاشخاص والمواقف وكيف كان عليه الصلاة والسلام حليم وصبور على اخطاء الناس وكيف كان يقابل الاساءة بالحسنى وصرت اقلده واتذكر انه ربنا يحبه بسبب حسن حلقه واجتهدت وتعبت علئ نفسي لين صرت انسان طبيعي وامتصب غضب الناس وصرت ما اشيل الابتسامه عن وجهي لانها صدقه حبك لله يخليك تبي تسوي الاشياء اللي يحبها وتذكر ان العصبيه من الشيطان

من مجهول · Answer

وجاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال يا رسول الله علمني علما يقربني من الجنة ويبعدني من النار قال لا تغضب ولك الجنة صدقنى اخي الكريم انا زوجي عصبي ويعصب على اتفه شئ وطلقنى مرتين على اتفه المشاكل بسبب عصبيته الزيدة انا احبه وهو ايضا واخف يطلقنى الطلقة الثالة واصبحت اعيش في خوف الله يعلم بيه ارجوك اخي لا تدمر حياتك وتحكم في غضبك قبل ما تعصب استغفر ١٠ مرات بإذن الله يروح الغضب انا زوجي لم تنفع معاه لا كلامى ولا كلام الشيخ ولا كلام امه ولا اى حد الكل حذروه من كلمة الطلاق في وقت عصبيته سلمت امرى لله فإنه لن يضيعنى

من مجهول · Answer

اطلب مساعدة المتخصصين أحيانا يكون غضبك من الصعب السيطرة عليه ولا يعيبك أبدا أن تلجأ لمساعدة اخصائيين نفسيين واجتماعيين لمساعدتك على تخطي هذه المشكلة ببعض التمارين المعينة

من مجهول · Answer

اختي الكريمة ان تمارين الاسترخاءلها فوائد فان بعض التمارين الخاصة بالاسترخاء تساعد على تهدئة الأعصاب غير أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تصفي الذهن وتفرغ الطاقات السلبية لذلك احرص على ادخال بعض التمارين والأنشطة الرياضية ضمن روتين حياتك اليومية

من مجهول · Answer

عودي نفسك على الهدوء النفسي بمعنى إذا جرت عادتك أن تصرخي فروضي نفسك أن تواجهي هذا الخطأ بأسلوب هادىء كأن تجلسي وتأخذي نفسا عميق وتتخيلي في ذهنك أنك ستواجهين هذا الخطأ بعدم انفعالية أو صراخ وبتكرارك هذا الت صرف سترو ضين نفسك على الهدوء النفسي

من مجهول · Answer

اختي الكريمة لا تترددي في الحديث مع أخصائية نفسية ز فهناك بعض المهارات والتمارين التي يمكنك تعلمها وممارستها منها وفقك الله ويسر لك الأمور

من مجهول · Answer

مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك والتي تستمعين بها كالتعبير عن المشاعر والعواطف التي تختلج في صدرك بالرسم وغيره وكلما استطعت تفريغ مشاعرك بهذه الطريقة كلما وجدت أن نوبات الغضب والانفعال عندك قد خف ت كثيرا

من مجهول · Answer

انا عصبي وبنرفز كثير وهذا بيوقعني في مشاكل ومعظم الناس عصبية بسبب ضغوط الحياة والانسان العصبي غالبا بيكون انتاجي اكثر من البارد كل شئ له ثمن

من مجهول · Answer

مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين وحاولي تكتمي كلامك وتفكري قبل نطق اي حرف

من مجهول · Answer

بالرفق واللين انا زوجة عصبية امتص غضب نفسي بنفسي واخذت قراري بعدما أشعرني زوجي بالخجل من نفسي حيما كنت أرفع صوتي ثم ينظر لي بصمت

لا أستطيع التحكم بأعصابي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف تعرف أن شخصاً ما يغار منك؟ وماذا تفعل؟

طرق وأساليب التحكم بالقلق

هل يحق للوالدين أخذ راتب الأبناء؟

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

أسباب السعادة كما يشرحها العلم

كيف تعيد برمجة عقلك للوصول إلى الوزن المثالي؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!