أريد حلاً لوسواس النظافة

السلام عليكم ،عندي وسواس غريب وهو افكار غبيه حصلت معي واضل افكر فيها ،رح اعطيكم مثال للتوضيح:يعني مثلاً بعض الأحيان اتذكر اشياء قد مر عليها ايام او شهور او سنين ،اشياء تخص النجاسه لاني عندي وسواس في امور النجاسه ،اتذكر اشياء ومواقف حصلت معي كنت متوسوس بها مثلاً في يوم صعدت الى السياره وغفوت يومها ثم بعد ان استيقظت وجدت مثل البلل او العرق لاادري ،المهم بعد ار رجعت الى البيت ودخلت الحمام لاادري ماذا حصل معي هل قمت بتغير ملابسي فعلاً وكانت نجاسه موجوده في يومها او كان مجرد عرق ورجعت بارتداء نفس الملابس !!!هذا الوسواس الذي دائماً يأتيني يزكرني بأشياء قديمة مثل هذا المثال الذي كتبته بلأعلى يزكرني بمواقف مثل هذه ويبدأ عقلي يفكر والأفكار تنخر برأسي لدرجة اني نفسي اقطع راسي من كثرة الوجع بعد التفكير ،هاي الوساوس المثل هذه الافكار التي تأتيني قد اكون انا منتهيه من امرها. وبعد مده بايام او شهور لااعلم كيف ترجع تخطر ببالي اشياء حدثت معي او مواقف حدثت مثل اني نمت واستيقظت وكان هناك بلل او اني دخلت الحمام وكان هناك شيء،او اني لما خرجت حدث معاي شي ولما ابلش استرجع وافكر بحاول اقنع نفسي انها وساوس بس بحكي انو شو هل وسواس الغريب!!انا دايماً عم يزداد عندي هالشي التفكير بالنجاسات القديمة واقسم بالله اني صرت انسى بنفس اليوم يعني لدرجة اي موقف بخص النجاسه او انا لانني موسوسة اتبعه بالنجاسه صرت انساه اذا اجيت اتذكره في نفس اليوم ،صرت كثيرة النسيان بسبب زيادة هذا الشي،،،لماذا هذه الافكار تأتيني؟؟لماذا عقلي دائماً يخرج هذه الافكار لي؟مع العلم انها نتهت وخلصت من امرها ولكن بعد ان اتذكرها وابلش افكر الوسواس بيعطيني افكار مثلا. انو لاء كانت نجاسه بس انا مو متذكره او تجيني افكار انو مثلاً مو هذا اليوم نفسه الذي انا افكر فيه يعني المعنى اني كل مااقوم بتذكر طرف بسيط من الموقف الذي صار معي تأتيني فكره عكسه يعني احس الوسوسه التي تأتيني كلها افكار معاكسه ،،،بدي وقف عن التفكير ماعم اادر عم حس اني عم اتذكر اشياء مو بيدي عم اتذكرها المعنى انها من نفسها تاتيني واضل كئيبه لمدة اكثر من يوم لحتى ارجع اتذكر لأني اذا ماتذكرت رح اعتبر ان الموقف الذي حدث معي نجس وان كلشي كنت جالسه عليه نجس المفرش الكرسي الكنب كله فلا استطيع التوقف عن ذلك التفكير لحتى مااحكم عل اشياء الكنت جالسه عليها نجسه لاني لو اوقفت التفكير مثلاً وطنشتها !!!!!!!طيب والاماكن الكنت جالسه عليها والاماكن الكنت نايمه عليها التي تتبع كل المواقف التي حصل معي شيء بها وتذكرتها !!هل اتجاهلها واجلس عليها؟؟؟ام اتجنبها واتبعها نجاسه؟؟؟ارجوكم الرد ارجوكم ساعدوني لااستطيع التوقف عن هذه الافكار نهائياً دائماً تإتيني افكار بواقف حدثت معي وانتهت وابدأ ابلش اتذكر لدرجة اني اتذكر اليوم،التاريخ،الثياب الكنت مرتديتها،اكرمكم الله حتى الثياب الداخليه،اتذكر كل التفاصيل بذلك اليوم لكي استطيع تذكر اي شيء يخص الموقف ،مثلاً اكون نائمة واستيقظ حدث معي موقف لاادري هل هذا الموقف فعلاً كان نجاسه او انه كان ليس نجاسه مجرد عرق او اي شيء او بلل طاهر بس لإني موسوسة اتبعه للنجاسه يعني حتى في اماكن ومواقف لما عقلي يتذكرها واتي لتذكر ماحصل لااعلم كان بها نجاسه فعلاً ذلك الموقف ام مجرد كان وسوسه اتاني يعني التفكير صرع راسي اصبحت اخد حبوب مهدأه للرأس لم ينفع معي واذا اتيت للنوم اكرخ نومي لانه هو سبب تذكري لهذه الاشياء ولااستطيع النوم من التفكير ،،لااريد الذهاب الى الطبيب النفسي نهائياً وارجو منكم ان لاتدلوني على طبيب نفسي ،لأن بيئتنا بيئة مغلقه ومعقده ومافي مجال اخرج الى الطبيب نهائيا!!!اريد الحل من فضلكم والمساعده من بعد الله فأنا اصبحت متوحده ومنعزله تماماً اتمنى اني اموت ولايأتيني اي تفكير ،كيف سأنهي هذا التفكير؟؟؟؟كيف علي ان اتصوف اذا اتاني هذا التفكير ؟؟؟؟لاني لااستطيع تذكر اي شيء اذا بدأت بالتذكر لذلك اذا قمت بالتفكير اتعب واتوصل بالنهاية ان كلشي نجس بعد ان اقطع الأمل من التذكر ،،،ماذا اتعامل مع الأثاث والأغراض والأشياء التي كانت تخص تلك المواقف مثل الكنب والفرش مع العلم اني لم اتذكر ماالذي حدث معي يومها اتذكر الموقف بشكل عام ان هناك نجاسه او بما انني موسوسة حكمت عليه بالنجاسه او اني لاااعلم عل كان نجاسه ام لاء !!!كيف اتعامل مع هذه الاشياء ؟؟؟ارجو الرد على هذا السؤال لأنه هو الأهم !!مع العمل لكي لاارجع اتذكر اي شيء ؟؟؟؟ماذا علي فعله عندما تاتيني هذه الافكار؟؟؟؟ارجوكم الحل من فضلكم فأنا ليس هذا الموقف فقط التي ذكرته وانكا عديييييد من المواقف التي حصلت معي واتاني التفكير بها وحكمت على نص الأثاث انها نجاسه واجتنبتهم طول تلك المده الموسوة بها لاني اخاف انها تكون نجاسه فعلاً .اريد حلاً من فضلكم والله اني تعبت ورأسي يؤلمني دائماً اصبحت حياتي ليس بها شيء سوا التفكير بهذه الامور ،،،منذ سنه تقريباً وانا اعاني من هذا الشيء احس ان التفكير بهذه الامور شيء واجب علي التفكير به واذا لم اقم بالتذكير احس تاتيني افكار بالغصب ترجعني اتذكر من كثرة التفكير اصبحت انسا كل شيء في نفس اللحظه كمان ارجو الافادة بشكل مفصل عن حالتي مع كامل الشكر مع العلم انني لاادري كيف توقفت عن الكتابه لأن مابداخلي اشياء كثيرة مثل هذه الامور اريد ان اشرحها لكي تفهموني ولكن اطلت معكم واتمنى الرد على حالتي !!