أعاني من خوف ورهاب إجتماعي ولا أقدر على تكوين صداقات

السلام عليكم ورحمة اللة اخوانى يلزمنى خوف دائم طوال حياتى ، أخاف من كل شيء حولي أخاف من التعامل مع الناس والحديث معهم ، عندى خوف شديد من المستقبل يجعلني اتردد من أن أخوض اى تجربه جديده مثل الارتباط بالزواج أخاف أن أفشل بعد زواجى أخاف رغم انى متحمس جدا للزواج لكن الخوف يمنعنى أن أخوض فيه وليست المشكله تقتصر فقط على موضوع الزواج بل عملى أيضا ومستقبلى وحياتى الاجتماعيه كل هذا يضطربنى فيه القلق والخوف ولست أدرى بالتحديد تفاصيل الخوف منهم ، وهذا يتعبنى كثيرا ويسبب لى المشاكل ويجعلنى دائما احس بالضيق لعدم مقدرتى على التغلب عليه ، امشى دائما فى طريق التغيير لكنى لم أستطع، احاول كثيرا أن أتجاهل الماضي لأنه السبب الرئيسي فى وصولى إلى ما انا فيه الآن حيث أن طفولتي كانت مليئة بالقهر والظلم وكسر النفس وكل هذا كان من اخوتى وليس من والديا عشت مرحله صعبه ، أيضا كانت دائما يبعدونى من اللعب مع اولاد الجيران وكنت دائما اتعرض للضرب منهم امام أصدقائى وأمام الناس وهذا كان يسبب لى كتيير من الحرج امام الناس والدى طيب وفي حاله كان لم يقدر على التدخل وحمايتى ، اخوتى كانو يميلون للغريب ويهتمون له و يتجاهلون القريب ، سببت لى هذه الضغوطات الكثير من المتاعب والتفكير السلبى وأثرت فى نفسي الخجل والخوف والرهاب الاجتماعى من كتر ضغطى فكرت في الهروب من المنزل مرتين فى صغرى وهاذان قصتهما طويله ، المهم ان كتر المشاكل دى ربت بداخلى شحنات من اخوتى ولكن تغيرت مع الزمن شيئا فشيئا وعلاقاتنا حاليا شبه كويسه لكن تأثيرها مازال يلازمنى وهو ما فيه انا الآن من خوف ورهاب اجتماعى وعدم تكوين صداقات مع الآخرين الخ...... ارجو منكم مساعدات فى التخلص من كل هذا ومساعدتى على التغيير للأفضل والتخلص من معاناتى... اشكركم جزيلا ..