وقعت بمواقف محرجة بسبب الوسواس القهري

Question

انا شخص قد مررت باوقات عصيبة بسبب مرض الوسواس القهرني جعلني اعاني كثير و قد كان يدفعني الي القيام بامور قهرية حتي في اسلوب اللباس اتفادي دوما ان اكون جميلا خوفا من الناس اذ اكون متضايقا و غيرها من المواقف المحرجة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الله يعين كل مريض بالوسواس القهري حيث لا يكون هو نفسه وقد يفهم خطأ قاوم الافكار ولا تستسلم لها استسلامك يجعلها تكبر وتلتهمك اشغل نفسك جسديا وذهنيا اهرب الى ما تحب وتعالج دوائيا

من مجهول · Answer

حاول انك تشغل نفسك بأمور تحبها وتسليك ازا بتحب تلعب الرياضة القراءة حب المغامرات تعرف على ناس جداد كون صداقات كل هادا بساعد على ملئ وقتك فلا يصبح عندك مجال للتخيل

من مجهول · Answer

جربتي تروحي على راقي شرعي انصحك بالذهاب الى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر والخضوع للعلاج

من مجهول · Answer

الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكل اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به 2- اعرف الفرق وأعد التسمية وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري 3- أعد التقييم الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى 4- أعرف المرض علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة 5- واجهة نفسك بحزم واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن يدى وسختين إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري

من مجهول · Answer

حكمي عقلك لا تتصرفي حسب عاطفتك تعودي ان تسيطري على أفعالك جميعنا مصابون بالوسواس القهري لكن بنسب متفاوتة الناس تتعلم من الخطأ لا تخافي من التكرار لكن حكمي عقلك

من مجهول · Answer

يا اختي عليك بذكر الله ولذكر الله خير كل ما انتبهتي حق نفسك انك بتقومين بذلك اتعوذي من الشيطان واستغفري ولا تسمحي لهذا الموضوع يسيطر عليك لأنه يسبب تشوهات الوسواس شيطان وذلك لقوله تعالى من شر الوسواس الخناس الذي يوسوس في صدور الناس

وقعت بمواقف محرجة بسبب الوسواس القهري

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب النوم القهري والمفاجئ وعلاج داء التغفيق

اضطراب القلق العام: الأسباب، الأعراض والعلاج.

أسباب وعلاج الخوف من الحمل والإنجاب عند النساء

علاج اكتئاب العزل بسبب كورونا وحلول قلق الكورونا

الانتقام من الزوج الخائن "كيف أنتقم من زوجي!"

أسباب قوية تحثك للسعي وراء أحلامك

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!