أريد تمارين للتنفس البطني حتى أرفع صوتي

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،، مشكلتي صوتي ناصي اريد ارفع من درجي صوتي ،، وضحتيلي د.سناء عبدة يعتمد على طريقة التنفس البطني ،، ياريت توضيح اكثر ،، او تعلميني مهارات او تمارين للتنفس البطني حتى ارفع درجة صوتي ،، وياريت روابط فديوات بهذا الشي وسؤال اخر ،، بالنسبة تنعيم الصوت ينفع استخدم عشبة الينسون

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهلا بك نعم عشبة الينسون جيدة وعدم الجفاف التنفس البطيني هو اخذ نفس عميق بحيث البطن ترتفعوليس تنخفض وان تعدي من واحد الى اربعة في الشهيق ويكون من الانف ثم تحبسي النفس اربع عدات ثم الزفير على ست عدات ومن الفم وتحبسي النفس اربع عدات وتكرري العملية من خمس الى عشر مرات وممكن اكثر من مرة باليوم اذا رغبت
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-08-2017
من مجهول ما تتعبك نفسك بهيك تمارين اقبلي بصوتك وكوني على طبيعتك التى خلقك الله عليها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

14-08-2017

من مجهول جملو اصواتكم بالقران فان هناك تمارين عديده للصوت منها الآهات والتدريب على السلم الموسيقي والطبقات وعلم المقامات ..إسحب نفس واملأ رأتيك قدر ما تستطيع حتى تلاحظ أن بطنك يكبر لأن الرئتين يضغطوا عليه ثم ابدأ بإخراج النفس بالتقسيط من فتحة بسيطة جدة بين الشفتين. وهي الفتحة البسيطة التي تكون عند تلفظك بالإقلاب في التجويد.و إبقى على هذا المنوال حتى يفرغ الهواء تماما من الرئتين ولا تستطيع أن تخرج هواء بعد وفي حينها أصرخ بأعلى صوتك... طبعا لن تسمع شيء. إلا أنك مع التمرين ستسيطر أكثر على خروج الهواء وبمقدار وسيبقى صوتك بقوته حتى ولو فقدت نفسك.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

14-08-2017
من مجهول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزتي عليكي بكثرة شرب المياه توضح الصوت و تصفيه.و قلة السهر (أعتقد)، الإبتعاد عن القهوة و الشاي و نحوهما، التدرج في التدريب على الصوتوالإبتعاد عن التدخين ضروري جدا.واستعمال السواك استنانا بسنة النبي صلى الله عليه وسلم ، فإنه يطرد البلغم .وشرب المشروبات العشبية مثل : الشاي الأخضر ، النعناع ، الينسون..
0

اعجبني

.

اضف رد

.

14-08-2017
من مجهول إشربي يا عزيزتي عصير الليمون والعسل . عندنا شراب يسمى ( الينسون ) له تأثيرات عجيبة على الصوت .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

14-08-2017
- من مجهول وايضا عليها شرب شرب الزنجبيل مع الماء الحار مع العسل هذا له أقوى التأثيرات
  
  14-08-2017
من مجهول إشربي الكثير الكثير الكثير من الماء الدافيء فهذا من شأنه أن يجعل الحنجرة طرية مزيتة لينة تساعدك في التحكم بها بدل أن تكون جافة تعكر عليك الأداء بعدم التحكم بها بشكل صحيح
0

اعجبني

.

اضف رد

.

14-08-2017
من مجهول مدّي الجسم على السرير بشكل عرضي، مع ترك القسم العلوي ابتداءً من الصدر إلى الرأس خارج السرير. رفع الرأس إلى أقرب نقطة يمكنه الوصول إليها نحو الصدر، مع البقاء على هذه الحالة ل10 ثواني. العودة إلى الوضع الأول، مع تكرار الحركة السابقة لعشر مرّات متتابعة.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

14-08-2017