عندي اكتئاب والقلق مصاحبني في كل مكان
عندي اكتئاب أميل إلى الحزن قليلا ما أضحك. .متزوجة عندي أطفال أعمل. .بس القلق مصاحبني في كل مكان أخاف من الغد أخاف من الموت أخاف من القبر لا أستطيع أن أعيش حياتي عندي أمراض مزمنة زادت من اكتئابي دائما أعاني من الصداع أتمنى ان أتغير حتى في صلاتي اسهو في قراءة القرآن يشرد ذهني لا أرتاح أبدا لا في البيت و لا في العمل ماذا أفعل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي عزيزتي مونيا، ابدئي بكتابة الأشياء التي تنعمين منها وفكري كم انت محظوظة لأنك تملكينها. بعد ذلك اكتبي كل الأمور التي تضايقك واعملي على حلها واحدة تلو الأخرى. اهتمي بنفسك، طعامك، مظهرك، دللي نفسك، اخرجي وتنزهي مع زوجك وعائلتك ولاقي اصدقائك وغيري روتينك، مارسي الرياضة او هواية. هذه التغيرات ستكسر الملل والرتابة وتضيف البهجة الى حياتك. اختاري شخصا تثقين به وفضفضي له، واذا استمر الحزن والقلق برغم محاولاتك بعد فترة، استشيري طبيب العائلة فقد يكون هناك سبب عضوي ان انك تحتاجين الى معالجة نفسية.
أختي حبيبتي الفاضلة بنصحك تجربي تروحي لطبيب نفسي وياريت ماتفهميني غلط انا ابد ما اقصد انك مجنونة او كذا لأ ، أقصد يمكن لو جربتي تروحي عنده ترتاحي وياريت تخلي الرقية الشرعية على طول شغالة في البيت واسمعي قرآن كثير وتقربي من ربك صدقيني مارح تحسي باكتئاب أبدا وشكرا لك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين