أعاني من وسواس على كل شيء أحبه

قضايا نفسية
أعاني من وسواس على كل شيء أحبه

السلام عليكم ، هذا الوسواس في البداية ، لم اكن اهتم به، كنت اظنه مجرد عملية لتحقق من بعض الاشياء ....مررت بكثير من الوساويس و كنت اعلم ان تلك الطقوس التي افعلها للابتعاد عن القلق ، لا معنى لها ... الحمد لله استطعت ان اهتم لتلك الفعال الوسواسية عن طريق مشاهدة الافلام و مسلسلات حتى صرت احبعا كثيرا....لكن قبل سبع سنوات من الان... ماذا لو تلك الاشياء التي تحبها ، و تعشقها ، اصبحت تصاب بالوسواس فيها ، ساقول لكم ما هو نوع الطقوس الوسواسية التي كنت افعلها هنا : حين اكون اشاهد فيلما او مسلسلا ، في بعض الاحيان تمر اللقطة بدون اقرا سطر الترجمة ، حينها لا استطيع الاستمرار بالاستمتاع بالمسلسل لانه فاتني حدث لم افهمه ، و يجب علي الاعادة لاقرئ ذلك السطر.في البداية كنت اظنه عاديا ، لكن بعد مرور الوقت احسس باني غريب ، اعيد اللقطات بكثرة حيث يبدا الوسواس بامري بالرجوع ، لاعادة قراءة السطر حتى لا يغب عني اي شيء من القصةدخلت احد مواقع ينصح كيفية مواجهة الوسواس.... كنت مستمرا بالقراءة حتى قرات سطر يقول ''ما الفائدة من فعل كل هذه السلوكيات الوسواسية ؟" الجواب الطبيعي يكون بلا ادري ، لكن الان لدي الاجابة ب" لكي افهم كل شيء"ارجو منكم ان تنصحوني بماذا افعل ، لان الامر صار صعبا بالنسبة لي ، حتى الاشياء الوحيدة الذي استمتع بها ، لم اعد استمتع بها..

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت شخص يبحث عن الكمال وربما الوراثة او التربية لها تاثير لانك تريد الامر تاما وكاملا ومتقنا وهذا ينسحب على امور كثيرة في حياتك واتعبتك عليك البدء من جديد بالتفكر ان الكمال لله وحده وان النواقص في الحياة مهمة ايضا وهي نوع من المتعة والنعمة اقنع نفسك بهذا ومارس امور حياتك على هذا الاساس واجبر نفسك احيانا ان لاتكون الامور كلها تمام التمام حتى تصبح عادة واحبب نواقصك وجد فيها فوائد وهكذا سيتحسن حالك عموما ومن ضمنها امور تسليتك
  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    انت تتعب نفسك وتتعب اعصابك في امور ما لها ازمه وكأنه الدنيا ستنتهي لو لم تقرا ذاك السطر انت مش محتاج تكون انسان يريد ان كامل في كل الامور ويعرف ادق تفاصيلها من الف الى الياء ,, عود نفسك وتدرب على امور تجعلك لا تبالي بالامور ربما يحدث رد عكسي لحالتك وتتعود وتصير وسط
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    دع عنكِ الوساوس وحاولي تجنب هذه الافكار وانفتحى على عالمك وعيشى حياتك وما تضيعينها بسبب اشياء غير موجودة الا بخيالك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزتي التفكير الكتير والتدقيق على اقل الاشياء هو الذي يخلق الوسواس لا تفكرى ولا تدعي الشيطان يكبر لك هذه الامور الزمي الاستغفار والزمي الدعاء والله يشفيك يارب
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنصحك بالرياضة والنشاطات الاجتماعية ستساعدك على تفريغ التوتر والطاقة السلبية وسيؤمن لك طريقة تلهين بها نفسك عن الافكار السلبية
  • علم
    علم
    من مجهول
    اهتمي بصلاتك اكثر واكثري من قراءة القرآن لأنّ لا شيء سيساعدك على تجاوز ما انت فيه
  • علم
    علم
    من مجهول
    من الضروري ان تذهبي لزيارة طبيب نفسي في اسرع وقت، لان من الواضح ان تعانين من مشاكل نفسية
  • علم
    علم
    من مجهول
    ''ما الفائدة من فعل كل هذه السلوكيات الوسواسية ؟ لا شىء سوي اتعاب نفسيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشكلتك تحتاج الى طبيب نفسي وتمارين وعلاجات سلوكية لكي تتخلصي من تلك الحالة
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشاعرك وهمية وغير سليمة وهي مجرد أوهام ومعتقدات ما أنزل الله بها من سلطان، مشكلتك عندك أزمة ثقة بشخصيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    التدقيق على أقل الاشياء تفسد بهحة الشىء كوني على طبيعتك وفطرتك وخذى كل أمورك بشكل طبيعي
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي العزيزة افضل حل ان تتكلمي مع طبيب نفسي وتشرحي له عن هذا الشعور لانه غير طبيبعي لانه لا يوجد احد لا يحب ان يكون سعيد بالامور التي يحبها, فانتي يوجد عندك غلط ويجب ان يصلح والتكلم والفضفضة افضل حل لهذا الشيء
  • علم
    علم
    من مجهول
    الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به. 2- اعرف الفرق وأعد التسمية: وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري. 3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى. 4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار. . الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة. 5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة. 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟