أعاني من قلة التركيز وتشتت الأفكار فما الحل ساعدوني؟

قضايا نفسية
أعاني من قلة التركيز وتشتت الأفكار فما الحل ساعدوني؟

انا فتاة عمري 13 سنة اعاني من قلة التركيز وافكاري مشتتة ولا اعرف كيف ارتبها مع قرب الدراسة والمشاريع التي نويت فعلها والان انا مكتئبة واريد حل لترتيب افكاري مع تناسقها مع الدراسة ساعدوني واعطوني طريقة لا تخلص من هذا الارتباك .

الصحة العامة قضايا نفسية مشاكل البنات
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري     هل سبق ان سمعت ببرامج ادارة الوقت والنظام والارادة الحل بيدك نظمي اوقاتك بالساعات والدقائق واطلعي على احد برامج ادارة الوقت وسيري عليه بالضبط تحتاجي الى ضبط الذات والارادة وممكن مساعدة احد من داخل البيت ليكون رقيبا ومذكرا لك استمري على البرنامج على الاقل لمطة واحد وعشرون يوما حتى يصبح عاطة وروتينا قيبدو سهلا وممكن الاستمرار عليه لك منا مل الموفقية
  • علم
    علم
    من مجهول     مارسي الرياضه وحافضي على صلاتك وحاولي قدر الامكان ان تمارسي تمارين الاسترخاء وان لا تعطي المواضع اكبر من حجمها .. بالتوفيق
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     اختي الفاضله كثيرا منا من يعاني ما تعانيه لكن عليكي المحاوله قدر الامكان ان تركزي بالشيء الذي يكون امامك وتخلصي من فكره انك تعاني من قله تركيز وتشتت افكار ... وفقك الله لما يحبه ويرضاه
  • علم
    علم
    من مجهول     اختيالعزيزة انا كنت مثلك تماما لكن والحمدالله تخلصت سجلت بنادي رياضي .. كنت امارس الرياضه لمده ساعه فيه والحمدالله رب العالمين ساعدتني كثيرا خلصتني من هذا التوتر وقلة التركيز
  • علم
    علم
    من مجهول     ما عليكي يا اختي الا بالتقرب من الله، وقراءة القرآن، والمحافظة في حفظه، فهو يعمل على حفظ الذاكرة والمعلومات فيها.وان شالله ربنا بيسر امورك
  • علم
    علم
    من مجهول     السلام عليكم ورحمة الله اختي العزيزه انصحك نصيحة لوجهة الله تعالى هو ان تأخذي قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن كل شيء يزعجك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

3.615
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
3
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
3
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
2.85
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.308
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
3.111
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

فيديوهات ذات صلة

نصائح طبية ما هي أضرار قلة النوم وكيف يؤثر النوم القليل على الصحة؟

ما هي أضرار قلة النوم وكيف يؤثر النوم القليل على الصحة؟

شاهد الان
تطوير الذات تعلّم التركيز على حياتك في رمضان "مشاهد رمضانية" مع د.محمد بشناق

تعلّم التركيز على حياتك في رمضان "مشاهد رمضانية" مع د.محمد بشناق

شاهد الان
تطوير الذات عصفور علم رجلاً درساً "لا تيأس ولا تهرب وافعل ما تستطيع"

عصفور علم رجلاً درساً "لا تيأس ولا تهرب وافعل ما تستطيع"

شاهد الان
الثقة بين الزوجين هل أواجه زوجي بخيانته! مواجهة الزوج بالخيانة | خليفة المحرزي

هل أواجه زوجي بخيانته! مواجهة الزوج بالخيانة | خليفة المحرزي

شاهد الان
أسئلة عامة عودة أزياء الثمانينات "أكتاف عالية وألوان زاهية"

عودة أزياء الثمانينات "أكتاف عالية وألوان زاهية"

شاهد الان
العناية بالرضع وحديثي الولادة أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

شاهد الان

مقالات ذات صلة

كيف تأتي الأفكار؟ وما هي طريقة توليد الأفكار الجيدة؟ تطوير الذات

كيف تأتي الأفكار؟ وما هي طريقة توليد الأفكار الجيدة؟
الأفكار والمعتقدات الغريبة عند المراهقين مشاكل المراهقين

الأفكار والمعتقدات الغريبة عند المراهقين
مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة مدارس وجامعات

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة
علاج قلة الحيوانات المنوية وفرص حدوث الحمل الحمل والولادة

علاج قلة الحيوانات المنوية وفرص حدوث الحمل
"ابني لا يحترمني" مشكلة قلة احترام الأبناء لأمهاتهم تربية الطفل

"ابني لا يحترمني" مشكلة قلة احترام الأبناء لأمهاتهم
اعراض وعلاج فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والكبار تربية الطفل

اعراض وعلاج فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والكبار

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

شارك الان
اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

شارك الان
اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

شارك الان
اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

شارك الان
اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

شارك الان
اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

شارك الان
اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

4.762
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.286
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

شارك الان
اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!

شارك الان
اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!