خوف وقلق بفترة الليل

Question

السلام عليكم من بداية العام الدراسي حصل معي خوف وقلق فقط في الليل تصل الى البكاء وعدم النوم الا بعد اذان الفجر وفي الصباح اكون طبيعيه لكن فقط في الليل اشعر بالخوف والبكاء وشكرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اكثر نوبات العلع والخوف من الموت تاتي ليلا لان الانسان يفكر انه ربما لايوجد من ينقذه ان حصل امر طاريء حاولي ان تنامي فترة مع احد او تطلبي منهم تفقدك ليلا لتشعري بالاطمئنان وممكن ترك الضوء مضاء او صوت الراديو او بعض برامج النوم واصواتها على العاتف حتى تعتادي لفترة وتجدي ان الامر طبيعي فتعتادي عليه وان لم يساعدك هذا الامر فممكن مراجعة الطبيب النفسي لاخذ العلاج والمهديء وتحت ارشاده

من مجهول · Answer

قراءة القرآن ستساعدك وتدخل الطمأنينة الى قلبك اضافة الى ان القراءة قبل النوم بشكل عام ترخي الاعصاب وتساعد الانسان على النوم بشكل افضل

من مجهول · Answer

نصيحتي لك يا عزيزي بأن تتجنب تمام ا المنبهات كالشاي والقهوة في فترة المساء وحتى الشوكولاتة ربما تؤدي إلى نوع من اليقظة لدى بعض الناس وممكن هذه المنبهات قد تؤثر عليك وفقك الله

من مجهول · Answer

ما فيه قلق بدون سبب راجع حياتك اكيد بتعاني من ضغوطات ومشاكل وهم سبب معاناتك انصحك ان تغير روتين حياتك وتبتعد عن الاشخاص الذين يسببون لك المشاكل

من مجهول · Answer

هل قمت بمراجعة نفسك وحاولت تبحث عن مشاكل من طرفك معرفة الاسباب نصف العلاج

من مجهول · Answer

الارق ليس المشكلة بحد ذاتها بل هو عرض لمشكلتك المتمثلة في التوتر والقلق وانا عانيت فترة طويلة من هذا الموضوع لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك

من مجهول · Answer

تخلص من الضغوطات النفسية وواظب على الصلاة حتى تشعر بالراحة الداخلية وتستطيع النوم بالليل بكل اريحية

من مجهول · Answer

تنظيم الوقت ولاابتعاد عن القلق ومسبباته ومحفزاته وممارسة الرياضة وقراءة القران والاستغفار والتأمل والتنفس بعمق والاستيقاظ مبكرا كلها وسائل تأتي ثمارها بعد فترة

من مجهول · Answer

غيري روتين حياتك ونظمي نومك في الليل

من مجهول · Answer

واضح أنك متعرضة لخوفة وصدمة اثرت على نفسيتك استعيني بالصلاة وقراءة القران

من مجهول · Answer

السلام عليكم أنا كنت مثلك جاءتني نفس الاعراض بعد ارهاق شديد و مشاكل في العمل و أخرى أسرية وقد تحسنت حالتي بعدما أصبحت أواضب على الصلاة وأدعو الله أن يشفيني و لا أنام الا على وضوء في أول الأمر كنت أحمل كأس ماء و أقرأ فيه الفاتحة 7 مرات آية الكرسي و المعوذتان 3 مرات ثم أشرب منه قليلا و أمسح به وجهي و أطرافي ورقبتي و صدري فسبحان الله كنت في الحال أشعر بالطمأنينة وبعد تحسن حالتي أصبحت أقرأ ية الكرسي و المعوذتان 3 مرات في كفيا و و أمسح بهما على وجهي أولا ثم على كامل جسدي و أنام الحمد لله حالتي تحسنت و الأن عندما أستيقظ و أنا خائفه أقول لا حول ولا قوة الا بالله وحاولي أن لا تنامي لوحدك عندما تشعرين بالخوف أدعو الله أن يشفينا وأن يفرج على كل مهموم

خوف وقلق بفترة الليل

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

دعاء قيام الليل وأدعية صلاة الوتر

"طفلي يرفض استخدام الحمام" التعامل مع رفض الطفل للحمام

أسباب خوف الطفل من المدرسة (الرهاب المدرسي عند الأطفال والمراهقين)

خوف البنت من الزواج بسبب الجنس والعلاقة الحميمة

تأثير خوف الأهل الزائد على الأبناء وعلاج القلق المفرط

فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية في الليل

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!