أعاني من الرهاب الاجتماعي فكيف أتخلص منه؟

قضايا نفسية
أعاني من الرهاب الاجتماعي فكيف أتخلص منه؟

السلام عليكم اعتقد اني اعاني من رهاب اجتماعي المشكلة هي اني الان ادرس في الجامعة وتعبت من هذا الرهاب واشعر بشيء اخر وهو اني اشعر بالملل الى الذهاب الى الجامعة كل يوم واتمنى لو ادرس عن بعد ولكن المشكلة ان تخصصي لا يوجد فيه دراسة عن بعد ارجوكم ساعدوني فانا اعاني كثيرا والله اتمنى اجد الحل عندكم بعد الله وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ان كان لديك رهاب اجتماعي او خجل اجتماعي فبالعكس يحب مواجهته رفم الضيق والازعاج وليس الهروب منه بالدراسة عن بعد فاحد وسائل التخلص من الخجل والمخاوف هي بمواجهتها تدريجيا وخصوصا في البداية مع الاهل والاقرباء والاصدقاء
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي ركزي في ان ترجعى لدراستك ودعكِ من هذا الكلام وهذه الاشياء التي ستدمر مستقبلك فلا تجعلي شيء يهدم لكي حياتك لانك انتي الخاسرة الوحيدة فقط ركزي على نفسك واخرجي من هذا الجو فلا تدمري نفسك بيدك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    اكسري حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعملي على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي ان تثقي بنفسك و تواجهي بعض التجارب و حتى لو فشلتي ولكن عليكي مواجهتها للتخلص منها
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب الموضوع يحتاج وقت حتى تكسرى حاجز الخجل
  • علم
    علم
    من مجهول
    نظمي جدول لحياتك، اطلعي على اماكن ، روحي اسواق، اقرئي، سوي اشياء تحبيها، العبي رياضة واختلطي في الناس وتعرفي على ثقافات جديدة
  • علم
    علم
    من مجهول
    االسلام عليكم ، اخني ليه تحبسي نفسك و تخسري حياتك و دراستك ، اطردي الافكار السلبية من راسك و عيشي حياتك ، و انجحي و اسمعي للفيديوهات التحفيزية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي أن تكوني إيجابية ومتفائلة على الدوام، وألا تستسلمي للوضع الحالي، بل ابحثي وطبقي الوسائل العلاجية حتى تعيشي متعة الحياة واستمتعي بما وهبك الله من قدرات.
  • علم
    علم
    من مجهول
    ضرورة التوقف عن لوم الذات وطرد ذلك بالتفكير العكسي، وهو أن تكرر جملة إيجابية عكس السلبية يجب أن يكون الشخص مبادراً في الحوار مع الجميع خاصة أهل بيته، ولا يحبط من كثرة أفكاره السلبية الناتجة عن تجارب الماضي والتي ستزول مع تجاربه الجديدة والواثقة
  • علم
    علم
    من مجهول
    على للشخص الذي يريد التخلّص من الرّهاب أن يمارس النشاطات التي فيها تفاعل مع المجتمع، وأيضا بالإيمان بالله والتفاعل مع الناس والانخراط في صفوفهم ليُفيد ويستفيد .
  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية وجلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي العزيزة لكي تتخلص من هذ الشعور يجب ان تلجأي الى شيء لكي يحببك لالذهاب الى الجامعة,انتي عليكي التمسك بشيء بهذه الحياة لكي تقري ان تستمري بها لذلك حاولي ان تخرجي الافكار السلبيةمن عقلك لكي تمشي بهبه الحياة فمت زلتي فتاة صغيرة ومن الصعب ان تبقي على هذا الحال
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزي جاوليان تبتعدي عن الافكار السلبية وحاولي ان تكوني متفائلة ونظرتك ايجابية للمستقبل واقنعي نفسك انك قادر على التغيير وقادر انك تتخلص من هذه الصفات السيئة و تكملي حياتك الدراسية بسعاده و راحة بال

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟