لا أستطيع النوم ليلاً مع قلق وخوف شديد، ماذا أفعل؟

انا فتاة عمري 19 سنه من السعودية بدأت مشكلتي منذ الطفولة من الروضة تقريبا كانت اول الاعراض هي الخوف من النوم او بالاصح الخوف من ان لا يأتيني النوم واستمرت الى عمر 8 او 9 سنوات ثم اختفت وصار نومي طبيعي جدا ثم قبل عدة اشهر في اخر سنه من الثانوي في الاختبارات النهائية اصابني ارق شديد لدرجة اني استمريت 24 ساعه م نمت وذهبت للنوم ولم استطع وانام لساعات قليلة جدا وفقدان شهية شديد ثم انتهت الاختبارات النهائية وخفت الحالة الى ان انتهت ثم اصابني اكتئاب لكن الحمدلله استطعت التغلب عليه بنفسي وخرجت من هذه الحاله ثم دخلت الجامعة وعاد الي الارق في الايام اللي بداوم فيها لا استطيع النوم في الليل مع توتر وقلق وخووف شديد جدا بدون سبب ورجفة ونفضة وبرد وغثيان واسهال والم بالبطن وفقدان شهيه شديد جدا , المشكلة هي انني لا اريد تناول عقاقير وعائلتي دائما يتخوفون من الطبيب النفسي وادمان العقاقير فلا اعلم ماذا افعل اريد حل لمشكلتي لأنني خائفة من ان يضيع مستقبلي بسببها